Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Картофена диета

Закуска : чаша мляко
Обяд : 300 г картофено пюре.
Вечеря : картофена салата (250 г картофи, 1 твърдо сварено яйце, сол, оцет, олио, черен пипер ).


Тъй като в диетата не се съдържат витамини, трябва да се приемат във вид на таблетки. Човек се чувства сит, спадането на теглото е до половин килограм дневно.

Филмова диета

Закуска : 2 чаши кафе или чай, 2 филийки хляб, 2 рохки яйца, 3 домата.
Обяд : 250 г месо на грил, салата, ябълка.
Следобедна закуска : кафе, 2 бисквити.
Вечеря : като закуската.

Тази диета може да се спазва сравнително дълго време, защото съдържа всичко.

 

Диета със сладолед. Отслабвай с удоволствие!

Идва лято, а трябва да свалите някой килограм.
Обичате сладолед, но ви е страх от калориите в него. Спокойно. Хапнете си от това ледено удоволствие.  В 100 гр.  сладолед  има 200-250 калории, а ако изберете млечен или с минимално количество сметана , може да ги сведете до 80-100.
Защо млечният сладолед е за предпочитане? Защото в него 4% са белтъчини от животински произход, 13-14% са животински мазнини и растителни масла, 20% -захари, а останалите 60% са вода. Има и малко ароматизатори и оцветители. От друга страна сладоледът е пълноценна храна, а ако в него е вложено кисело мляко и плодове, той става дори полезен.

Оризова диета № 3

Тази диета е за прочистване на организма от вредни вещества.
Необходими са 4 съда (чаши, буркани, купички ) с вместимост 500 мл.
Във всеки съд се слагат по две супени лъжици измит ориз.
Съдовете се държат 4 дни на хладно място, като  водата се сменя всеки ден.
На петия ден оризът от едната чаша се измива, сварява, пак се измива и се изяжда.


Оризова диета № 2

При тази диета се изпълнява всичко от диета № 1, но се допуска  консумация на нетлъста риба, която се приготвя задушена на пара. Рибата е 150 грама, разделя се на 2 порции и се добавя към обедната (3-та) порция ориз и към вечерната (5-та) .

Тае бо

Тае бо е уникална фитнес система - комбинация от бойни изкуства ( Таекуон - до, бокс и карате ) и аеробика, създадена от Били Бланкс. Тае бо първоначално спечелва голяма популярност в САЩ, но вече е доста разпространено и в Европа, както и в България. Тае бо е комбинация от самоконтрол, характерен за бойните изкуства, сила, характерна за бокса, и грациозност и ритъм, идващи от аеробиката. На човек не му е нужен дълъг опит с аеробика или Таекуон - до, за да тренира Тае бо.

Оризова диета № 1

Сварява се една водна чаша ориз в неподсолена вода. Количеството се разпределя на 5 равни порции и се яде през равни интервали от време. Между порциите ориз се пие ябълков сок.
Диетата се прави веднъж месечно, ако се приложи в 3 последователни дни.
В този случай се позволява при много остро чувство за глад да се изяде 1 ябълка за деня.
В по-лек вариант диетата се прави по 1 ден седмично. Не се допуска плод.

Диетичен пилаф

Продукти:
20 г нискокалоричен маргарин
2 скилидка чесън
250 гр. ориз
250 мл зеленчуков бульон
250 мл вода
1 връзка едро нарязан магданоз
1  голям морков, нарязан на малки кубчета

 / не се добавя сол, защото повече бульони са достатъчно посолени/

Жокейска диета

Диета, подходяща за бързо отслабване, подпомагана от сауна и масажи.

1-и ден - 1 печено пиле, разделено на три части.
2-и ден - 300 г телешко месо на грил, също на три части.
3-и ден - от 3 до 5 чаши кафе.

Не се издържа дълго време, а и не се препоръчва.

Полутечна диета

1-и ден - 1,5 л мляко
2-и ден - 2 бурканчета кисело мляко.
3-и ден - 6 твърдо сварени яйца, минерална вода.
4-и ден - 400 г варено говеждо месо, минерална вода.
5-и ден - 600 г зеленчуци, минерална вода.
6-и ден - 1,5 кг плодове, минерална вода.

Syndicate content