Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Портокалово-тиквен кисел

Продукти
100 г тиква
200 мл прясно изцеден портокалов сок
1 с. л. нишесте с аромат на портокал
1 ч. л. мед (по желание)

Приготовление
1. Тиквата се обелва от кората, нарязва се на малки парчета и се смила в блендера до каша.
2. Добавя се портокаловият сок. Ако се ползва мед, добавя се.

Шоколадът е полезен за подрастващите

Испанските учени от Университета в Гранада са убедени, че консумирането на шоколад в умерени количества съдейства за правилното разпределение на мастните отлагания в организма на подрастващите. Те са провели изследвания с участието на 1458  души на възраст от 12 до 17 години, които били включени в международен проект "Здравословен начин на живот в Европа и хранене на подрастващите".
Екип от лекари, участващ в проекта, проучвал проблема как шоколадът влияе за формирането на мастна тъкан в организма на подрастващия човек. Недвусмислен е изводът, че при младите хора, които консумират умерено шоколад, като цяло показателите за формиране на мастна тъкан са ниски.

Цвекло против бръчки

Есента ви предлага чудесни начини да се справите с бръчките по един естествен път. Диетоложката Кари Ракстон поставя цвеклото на първо място, когато става дума за естествени храни, помагащи ни да съхраним лицето свежо и младо. Тя заявява „ Цвеклото се явява не само важен източник на антиоксиданти – в състава на всички оцветени в червено растителни продукти влиза и пигментът антоцианин, поддържащ производството на колаген в кожата”.
Консумирайте цвекло като част от салати, от ястия, но можете да пиете и пресен сок – така ще се радвате на млада кожа без бръчки.

Черен чай с бергамот за здраве и настроение

Нови изследвания на италианските фармаколози потвърждават, че съчетанието от черен чай с бергамот може да повлияе положително на човешкия метаболизъм, да понижи нивото на холестерина и да нормализира нивото на захарта в кръвта. Чаят има и ободрителен ефект.
До този извод учените са стигнали в резултат на изследване, в което са участвали 200 доброволци, които в продължение на няколко месеца ежедневно за пили черен чай с бергамот.
Преди началото на изследването на участниците са направени медицински изследвания, които са повторени след периода за наблюдение.

Пилешко филе с тиква

Продукти
400 г пилешко филе
200 г обелена тиква
150 г пресни гъби
80 г сметана
1 глава червен лук
2 с. л. слънчогледово олио
Сол, черен пипер, зелени подправки - на вкус.

Приготовление
1. Филето се нарязва на парчета и леко се запържва в малко олио. Изважда се от съда за пържене и се оставя в друга чиния.
2. Тиквата се нарязва на кубчета.

Есенна диета на Диана

С тази диета, която правя всяка година през есента, успявам да сваля около 3-4 килограма до Нова година.
Диетата е лесна за изпълнение, смея да кажа, че не се гладува с нея.
Провеждам я през ноември и декември, обикновено между 5-то и 10-то число на месеца.
Не се консумира: алкохол, захар, сладкиши, безалкохолни напитки, мляко и млечни храни.
Пие се много вода – 2,5 - 3 литра дневно, което за мен е малко трудно, но се справям.
Вечерята е най-късно в 17.00 часа. След това се пие само вода.

Дневно меню

Закуска – 2 настъргани в момента ябълки, смлени ядки от 2-3 ореха, 1 ч. л. канела, 5-6 стафида (може сушени червени боровинки, може нарязани сушени сливи).

Внимателно със зеления чай

Учените предупреждават, че зеленият чай не е полезен в големи количества и не се препоръчва на всеки. Доказано е, че зеленият чай е мощен антиоксидант, може да предотвратява влиянието на свободните радикали и в такъв смисъл да забавя стареенето, както и да предпазва от различни заболявания. Но също така учените твърдят, че прекалената му употреба би могла да има и вредни последици.
Специалисти от Испания са провели множество експерименти, за да изучат въздействието на зеления чай върху човешкия организъм. Според тях консумацията на зелен чай трябва да бъде умерена, а в конкретни случай дори избягвана.

Неприятните аромати влияят зле на здравето

Когато имате болки в гърдите, кръстът или чувствате непоносимо тежка умора, едва ли допускате, че причина за това може да е някой непоносимо неприятен за вас аромат. Повечето хора свързват мириса само с обонянието, но учените от Университета в Нотингам са доказали, че неприятните аромати понякога така влияят на организма, че се проявяват и физически болки в различни части от тялото.
Този факт е изведен след експеримент с участието на 194 доброволци, които трябвало да водят дневници ежедневно и да записват подробно всички миризми и звуци, които долавяли. Паралелно с това отбелязвали и как сами оценяват физическото си състояние, записвали си какво точно ги боли и в колко часа.

Риба в тиква

Продукти
500 г тиква
300 г филе от риба треска
350 г кисело мляко
3 яйца
Сол, магданоз - на вкус.

Приготовление
1. Тиквата се почиства и се нарязва на тънки парчета. Половината се нареждат в подходящ за печене съд, посоляват се леко.
2. Върху тиквата се нарежда рибата, нарязана на парчета.

Тренирайте гърба, жени

Много жени не обръщат внимание на своя гръб, макар че искат да имат съвършена фигура. Това обаче е голяма грешка. Не става дума жената да има огромен гръб, а здрав и същевременно изящен, с добър рисунък. За да не увеличава женският гръб обема си, е необходимо натоварването да насочи към мускулните групи, които са по-близо до гръбнака. Не трябва да се забравя и факта, че упражненията за гръб влияят при жените положително и на бюста. Тъй като гръдните мускули се явяват антагонисти, те през цялото време на упражненията за гръб са под напрежение. Резултатът е, че трениращите жени добиват и красива осанка.
И така, само четири упражнения и ще имате великолепен гръб:

1 упражнение – разтягате мускулите в долната и горната част на гърба.
Седнете на пода, разтворете краката встрани. Сгънете ръцете в лактите и ги дръжте на височината на раменете, дланите са надолу. Направете мах назад. Върнете ръцете в изходно положение и направете наклон напред, като докосвате пода с ръце.

Syndicate content