Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

90-дневна диета за максимално отслабване

Целта на диетата не е само намаляване на килограмите, а също промяна на обменните процеси в организма, тъй като в края на диетата задържаме килограмите, които сме постигнали в края на диетата.Ако диетата се прекъсне не се получава желания резултат.


Защо тази диета е много добра?

• продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг.
• по количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че идеални са резултатите при по-малко количество храна.
диетата не е тежка за издържане,важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните.

Хора с повишено кръвно налягане, няколко седмици след започване на диетата спират да употребяват лекрства за високо кръвно.

Ако килограмите ви първита 10 дни не намалеят, не се отказвайте в никакъв случай и не изгубвайте вяра и воля.Продължавайте диетата до края на,тъй като е възможно в един момент да свалите наведнъж 5 кг.

Диетата продължава 90 дни и само 90 дни. След като приключите е необходима 90 дни почивка. След този отдих можете да повторите още веднъж.

Закусва се задължително само плодове (през 90 дневната диета и също по време на 90 дневната почивка), защото от тях организмът черпи плодова захар, необходима за нервната система!


ЦИКЛИ НА ХРАНЕНЕ

Тялото е уредена система, която изисква уреден и хармоничен начин на хранене. Изследванията показват, че човешкият метаболизъм има 3 цикъла:
• 4.00 до 12.00 ч. - цикъл на чистене на организма
• 12.00 до 20.00 - цикъл на хранене
• 20.00 до 4.00 - храносмилателен цикъл

ЦИКЪЛ НА ЧИСТЕНЕ НА ОРГАНИЗМА (4.00-12.00)

По време на този цикъл се консумира минимално количество храна (задължително плодове) и се пие по-голямо количество вода, чай или ниско калорични напитки.По време на диетата се закусва само с плодове!

ЦИКЪЛ НА ХРАНЕНЕ (12.00-20.00)

По време на този цикъл се храним неограничено. Тук не е важно колко количество ще консумираме, а как ще консумираме храната и е задължително да спазваме времетраенето между отделните хранения.
При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове, но трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене. Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.

ХРАНОСМИЛАТЕЛЕН ЦИКЪЛ (20.00-4.00)

По време на този цикъл се храносмила и усвоява храната, затова е необходимо да не се яде нищо. Ако не можете да издържите и сте много гладни, вземете си някакъв плод или чаша вода, може и чай без захар.


ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТ НА ДНИТЕ ЗА ХРАНЕНЕ

Тези дни са най-важния елемент от диетата. Спазването на редът, по който трябва да се храним, както и правилната комбинация между храните ще доведат до отлични резултати.
Диетата се състои от 4 дни редовно хранене и един ден (воден) на всеки 29-ти ден. Тази диета се започва винаги с белтъчен ден, продължава с бобовия ден, въглехидратен и завършва с плодов.
Този цикъл се повтаря до 29-ия ден, когато се пие само вода.

ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Кои храни се консумират в този ден:

МЕСО, СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ, СПАНАК, РЯПА, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ, ЗЕЛЕ, ДОМАТИ, ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО, КАРФИОЛ...

Белтъчните са големи молекули, изградени от амино-киселини. Амино-киселините се съдържат в храните от растителен и животински произход. 8 от амино-киселините нашето тяло не може да произвежда и затова тях ние трябва да полчаваме от храната, която консумираме. Белтъчните са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло (коса,нокти,мускули и т.н.). Необходими са също за много други важни процеси в организма.

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА: За закуска се консумира само един вид плод (2 ябълки, 2 портокала, 2 праскови, 2 мандарини, 2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.).

Много важно е да се знае: НИКОГА НЕ СМЕСВАЙТЕ ПЛОДОВЕ ОТ РАЗЛИЧЕН ВИД.

ОБЯД: За обяд консумираме белтъчни. Примери:

1. Две печени пържоли (свински ,пилешки, говежди). Може риба или морски животни (калмари, миди, раци и др.). Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци (може задушени-моркови, карфиол, зеле, чушки и др. или неограничено количество салата - домати, краставици, чушки, зелена салата, може и шопска). Желателно е да не се смесват белтъчни храни (месо и яйца;месо и млечни продукти;яйца и млечни продукти) или поне да не са в големи количества, когато определено ястие налага комбинацията им в сосове, панировки или др.
В салатата не слагайте фасул, царевица или грах, защото тези продукти спадат към варивата и се консумират през втория ден.

2. 2-3 по големи парчета сирене или кашкавал (може и паниран), филия хляб, салата, вода.

3. 2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4. 2-3 яйца варени, на очи или бъркани с малко сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб, вода.

Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи (зеленчукова, гъбена, пилешка и др.), но без фиде или др. тестени неща в нея.

ВЕЧЕРЯ: За вечеря консумирайте това, което е било за обяд, но задължително само половината от количеството. ТОВА Е МНОГО ВАЖНО.

ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:

Кои продукти спадат тук:

ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА: ПЛОДОВЕ. Не смесвайте плодовете!
ОБЯД: За обяд консумирайте варива. Примери:

1. Готвен зрял боб без месо + всички видове зеленчуци, хляб и неограничено количество салата.
2. Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци(неограничено).
3. Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
4. Грах или леща( без яйца или др. белтъчни ) с подправки, салата, вода и хляб.

ВЕЧЕРЯ: Консумирате само половината от това, което е било за обяд.

ВАЖНО: На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички подправки на вкус. Подправките трябва да се употребяват, тъй като са необходими за организма.

ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН

Кои продукти спадат под въглехидратни: ЗАХАР, ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И СПАГЕТИ, ПИЦА, СЛАДКИШИ...

Въглехидратите са извор на енергия за организма,подобряват умствената работа и стабилизират централната нервна система. Ако консумираме повече въглехидрати, отколкото тялото може да преработи в глюкоза и гликоген, те се натрупват в масни депа. Делят се на: Монозахариди, Дизахариди и Полизахариди.
Тъй като въглехидратите са най-много виновни за нашите килограми, през този ден е необходимо да се придържаме строго и да избираме правилната въглехидратна комбинация.
В нашата диета спадат следните въглехидрати:
ПИЦА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ПЛОДОВЕ (БЕЗ БЕЛТЪЧНИ), СПАГЕТИ С ДОМАТЕН СОС, КЕТЧУП ИЛИ СОС ОТ ГЪБИ. В СОСОВЕТЕ НЕ СЕ СЛАГА МЕСО ИЛИ ДР. БЕЛТЪЧНИ. МОГАТ ДА СЕ КОНСУМИРАТ СЪЩО И ТОРТИ, КАКТО И СОЛЕНИ СЛАДКИШИ, А СЪЩО ТАКА И СЛАДОЛЕД.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ОБЯД:

1. Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода
2. Солен сладкиш с големината на пица, вода
3. Спагети със зеленчукови сосове, кетчуп или сос от гъби без месо.

ВЕЧЕРЯ:

СЛАДКИШИ! Малко количество.

ПРИМЕРИ:

1. Две парчета торта по ваше желание.
2. 3-4 парчета сладкиш.
3. 3 топки сладолед.

На края е задължително 1-2 парчета шоколад!

ЗАКУСКА: ПЛОДОВЕ. Не смесвайте плодовете!

ДЕН 4-ПЛОДОВ ДЕН

Плодове имат много витамини и енергия,затова вие ще се чувствате много добре, а също така ще се предпазите от многобройните заразни болести. Много скоро плодовият ден ще стане ваш любим ден в дневния цикъл. 
За този ден също важи правилото да не смесвате плодовете по време на едно хранене! За закуска-един вид плод, за обяд - друг вид, за вечеря - трети вид.

Можете да консумирати всички видове пресни плодове, сухи плодове, за които се препоръчва да бъдат накиснати предварително в малко вода, за да са по-лесно смилаеми. Желателно е да не са озахарени. Разрешена е консумацията на компоти, приготвени с малко захар, плодови сокове. През този ден е позволено, ако не издържате само на плодове, да консумирате ядки и семена, но в ограничено количество - 25-30 грама, като ядките и семената не са осолени или карамелизирани.

29 ДЕН-ВОДЕН ДЕН
ТОЗИ ДЕН Е СЛЕД ПЛОДОВИЯ ДЕН, ВСЕКИ 29-ТИ ДЕН ОТ НАЧАЛОТО НА ДИЕТАТА. ВСЪЩНОСТ ЩЕ ИМАТЕ 3 ВОДНИ ДНИ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА-90 ДНИ. ВОДНИЯТ ДЕН Е НАЙ-ТЕЖЪК, НО НЕГОВИЯ ПОЛОЖИТЕЛЕН ЕФЕКТ ЩЕ ЧУВСТВАТЕ ПОНЕ ДВЕ СЕДМИЦИ. СЛЕД ВОДНИЯ ДЕН МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ 1,5 ДО 2 КГ.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРАВИЛА, КОИТО ТРЯБВА ДА СПАЗВАМЕ ПРИ ДИЕТАТА:
1. Стриктно трябва да се спазва последователността на дните-белтъчен ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден.
2. Преди започването на диетата направете консултация с лекар, измерете кръвното налягане, и поне един път месечно го проверявайте.
3. Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане, но ако приемате таблетки за високо кръвно, не ги спирайте без съвета на личния лекар.
4. За приготвяне на храната използвайте предимно маслиново масло и подправки.
5. Спазвайте часовете между храненията. Ако в определено време много огладнеете, изяжте един плод или изпийте чаша вода или плодов сок.
6. Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене.
7. Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки и алкохол.
8. Кафето и чаят се пият без захар.
9. По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате храносмилателнате сокове и по този начин пречите на превилното разграждане на храната. Вода или чай пийте половин час след хранене.
10. Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно самостоятелно хранене.
11. Внимавайте да не употребявате голямо количество сол.
12. По време на диетата не забравяйте повече да са движите, защото движението е здраве.

Галерия снимки


Слави ,Рея ,Ивка

Слави ,Рея ,Ивка браво за свалените кг.И аз отчет,след вчерашна лунна минус 3 кг.,да видим нататък.Успешен ден на всички .До скоро.

Нелка браво бе

Нелка браво бе мойто момиче продължавай все така

Здравейте!

Аз в почивните дни нямам възможност да пиша, защото компютъра винаги е зает от децата, а и гледам да свърша всичката работа в къщи през почивните дни - за това не пиша. БРАВО НА ВСИЧКИ за минусите. При мен нещо като при Жана има застой- свалих в началото и сега кантара "замръзна" - ни на пред, ни на зад. Аз не съм и стриктна като предния път, но съм решила след водния да спазвам всичко по правилата. Само не знам с щерката как ще се справя, защото тя милата вечно пита може ли да вечеряме еди-какво си при положение, че обяда е бил нещо друго(от същата група разбира се). Рея е написала, че това не е проблем и сигурно е така, защото щерката сваля - макар и минимално, а аз не. По-точно мърдам само обиколките на ханша, което за мен е супер, тъй като структурата ми е такава, че там най-много ми личи като кача. За днес - ориз със зеленчуци. Като се раздвижи кантара, ще докладвам. Рея, какво представлява тази житна диета на Дънов? ЧАО за сега - успешен ден и седмица.

Добро утро

Добро утро момичета къде сте или и вие като мен на смени.Тая сутрин 1фреш от грейфут а сега си пия кафенцето.Да си призная че започнах да правя както миналия път с готвенето.По някога готвя по вече че да имам и за следващото хранене за 3дни нищо не и става на храната в хладилника.И днес ще съм отново на нахут ще си направя само зелена салатка

Добро утро и от мен ,момичета

Кантарев не ме наказа ,а много ме зарадва тази сутрин - 5 килограма от началато . Много съм щастлива ,но...няма да правя вече такива грешки да залитам ,иначе Гери ша ма убива и то с право.... Иве и аз като теб сложих месото със много зеленчуци, гъбки и подправки и го оставих да къкри на слаб огън до готовност.Нелка ,как си ,миличка ? Когато си на линия .звънни ми .Гери,четох за житната ,много е хубаво ако успееш да я изкараш,но аз нещо не се наемам ,незнам ,малко ме е страх .На теб ти пожелавам успех. Жане ,а ти как си ,миличка ? ПОжелавам на всички много хубава неделя . Целувки !!!

Браво Славе

Браво Славе значи се движим заедно и с кг

добър ден на всички

Славе,след вчерашния плодов -200гр само :) ,пих един фреш от портокали,за по късно ще си направя фреш от грейпфрут,и няколко чая,че ..... ще набия кантара.

Жана много

Жана много малко са ти плодовете

Добро утро

Добро утро момичета,да ви кажа че и аз като Рея никаква луна.Сложих в гювечката месце с гъби,лук,домат,чушки с една дума всичко което беше под ръка.Надявам се да е вкусно.Тая сутрин кантара показа -5.300мисля че не е зле и за това никакво отделяне от режима.Хубав ден на всички фиданки

Здравейте,няма

Здравейте,няма с какво да се похваля .Жане и аз ще линувам утре ,заради нарушения покрай болната.Да Ви споделя че само с няколко прегрешения кг. веднага тръгват нагоре и затова утре лунна и продължавам.Момичета ,браво за свалените кг.Ще трябва да Ви гоня сега.Рея за Дънов съм с теб .Свави ,дано всичко е наред с крака .Жане,успех с лунната с теб съм .До скоро .

Здравейте ,момичета

Аз вчера и днес го карам на плодово-зеленчукови дни и за сега всичко е наред. Утре ще свалям сутринта за малко шината и ще използвам да се премеря /да видя какъв е погрома ми от прегрешенията/ и ще пиша !! Много се радвам за резултатите ви ,надявам се и аз да се похваля утре с някое минусче !!! Хубава вечер !

Здравейте и от

Здравейте и от мен.За сега всичко върви добре.Оказа се че тая вечер бебето отново ще спи при мен.Да си призная че и мен ми мина през ума за лунуване но ще се откажа май.Може да си сложа месо с много зеленчуци в една малка гювечка.Някой друг решил ли е да кара луната

Ивка

Аз още от начало казах, че луна няма да спазвам, освен на първи воден по стечение на обстоятелствата :) не искам да обърквам градацията на въглехидратите. Достатъчно е че съм решила да правя Житната на Дънов през февруари. Иначе, никакво отклонение. Луна ще правя през захранването за регулиране на прегрешенията, хаха

добър ден на всички

днес на плодчета и утре ще лунувам,че като гледам какви страхотни резултати постигате и започвам да се ядосвам на себе си.поръчах си и степер,че танците са веднъж седмично и си мисля че са недостатъчно за мен.навън е много студено,но отивам да разходя кучето.усмихнат ден

Жана

Не се ядосвай. Забелязах, че ако правиш повече от една врътка на година, резултатът е почти нула.

Рея и аз мисля

Рея и аз мисля като теб по това време когато започнем резултатите са най добри а ти какво мислиш за пълнолунието утре.Видях че 1 ни воден съвпада с новолуние и това е добре

He зная как

Не зная как стават тези работи. Точно вече се ядосвах, че не мърда кантарев, образувах нерви и изядах 6 палачинки на вечеря и тази сутрин съм с цяло кило надолу... Станаха 4 от началото.

Рея аз си

Рея аз си хапвам нормално дори и хляб на обяд.Не ям хляб само на плодов

браво

При мен беше така когато ядях по- малко не свалях,после прочетох че стресирам организма с малкото количество храна и той се презапасява затова почнах да се храня по- стабилно(с позволеното за дадения ден).И чудото стана :) .Затова сега хапвам и свалям :)

Здравейте

Здравейте денят минава отлично доволна съм че утре е плодов понеже чакам да ми доведат бебето и ще спи при мен така че вниманието ще е изцяло към него.Ще пиша по късно или утре

Здравейте!

Първо- добре дошла на Ейлен (не знам дали го изписах правилно). Подкрепата на всички тук ще ти се отрази много добре и няма да си самотна в трудни моменти, когато прегрешиш с нещо, защото това неминуемо ще се случи- казвам го от личен опит.На Ивето пиша оценка 6+, защото е супер стриктна, въпреки, че тази диета и е вече за трети път, ако не се лъжа. Аз я правя за втори, предимно като морална подкрепа на щерката, която за пръв път е на диета, но нещо не се справям. Искам да кажа, че вчера за обяд имахме картофена яхния, за вечеря не спазихме правилото - половината от обяда, а хапнахме по много малко запържен зрял фасул, който е от същата група храна за съответния ден. Е да, ама не стана само с това-зетя искаше пържени картофи и Антония приготви, само че хапнахме и ние и..... стана като изповедта на Славето .... Гери май повечето от нас са за мъмрене, ама хайде и този път уж за последно. Днес за обяд ще хапна "сандвич със салата" - това е препечена на скара питка със зеленчуци, а за довечера бисквитена торта. ЧАО!

Цвети

Споко, не сте нарушили. Много малко от нас спазват каквото на обяд, същото на вечеря, че и половината. Всичко което сте яли си е било за бобов, а продуктите могат да се смесват, не е като при белтъците. Със дигурност няма да качите. Дръжте фронта, вие сте железни.

Здравейте и аз

Здравейте и аз да се отчета от началото до сега съм -4кг :). Дано така да продължи и занапред.Пожелавам на всички много мнуси:)

Поли

Браво Поли. Супер резултат

Здравейте

От 10 дена спазвам диетата не ви познавам, но ви чета коментарите всеки ден. Понеже не бях регистрирана не можех да пиша, чаках одобрение. За 10 дена съм с -2 или -3 понеже играят килограмите. Надявам се на 90тия ден да сме всички доволни от резултатите! Успех на всички и поздрави от Лондон!

Здравей и добре

Здравей и добре дошла в групата.Надявам се искренно че постигнеш резултат и то добър до финала.Тук сме като едно семейство.И така ако някога имаш нужда от съвет тук сме

Здравейте и от

Здравейте и от мен.Браво днес голяма активност.Днес също бях на нахут и моят беше доста вкусен но беше без картоф.За сега държа фронта без издънки.Днес много почерпки бяха но аз си ги прибрах за утре.Бре голям инат ще изляза.А що се отнася до зелето аз много го използвам за салати.Освен това според мен най добрите салати са зелените

Честит празник

Честит празник на всички баби,днес децата в детската градина се радваха много на ритуалното къпане по случай бабинден,а аз от много работа така огладнях,че като се прибрах едва не продъних тенджерата.и така се натъпчих с яхния от грах, мисля че вечерята ще ми се размине.

Здравейте ,момичета

Аз не съм писала няколко дни,ама ме беше срам от самата себе си. Ошашкаш плодовият,направих го плодово-протейново-въглехидратен ,абе с една дума свинска работа.... но продължавам напред. И искам да ви споделя днес каква вкусна яхния с нахут,картофи и гъби си направих,стана мнооого вкусна . Ето и рецептата ,ако някой се реши да я пробва...... Сложих в тенджерата 3-4 с. л. зехтин,нарязах една глава кромит лук,половин стрък праз и 3 скилитки чесън ,поръсих с куркума,кориандър,къри, суха целина ,кимион,/по една щипка/ и пресен джинджифил нарязан /една чаена лъж./,всичко това запържих за около 2-3 мин. да поеме лукът аромата на подправките прибавих 3 гиби и един морков нарязани на полумесеци и тях леко запържих ,прибавих около 0.300 мл. вода ,малко вегета и оставих на тих огън да ври 15 мин,след което нарязах два картофа и полови буркан нахут/в Кауфланд има готов в буркани и е много хубав / и отново го оставих да къкри още 20 мин. Опитайте,няма да съжалявате. Пожелавам ви много хубав ден .

Славе

Ша бия, кака. Добре че се изкупи с тази вкусно изглеждаща рецепта :)

Гери

Няма повече да се излагам,кака,обещавам ,ама като ме тресна нервата....бегай ядене ,че ида .....и стана белята.... мисля утре и в други ден да направя два плодови ,за да компенсирам и да си вляза след това в график. Целувки и хубава вечер. п.с. яхнията наистина е разкошно вкусна ...

Благодаря Рея.

И на нас зелето ни е спасението - по принцип хапваме повече китайско зеле, но понеже не винаги го има по магазините в нашия град ползваме и от другото - по възможност българско. Слагаме морков, по някога и прясна краставица и в повечето плодови дни това ни е вечерята.

Добър ден момичета!

Тази сутрин установих, че килограмите ми са същите като вчера, но съм с - 2 см в ханша. Имам питане - тази сутрин прочетох пак в кой от дните какво може да се хапва и установих, че зелето спада към 1-вия ден. Ние със щерката хапваме зелева салата почти всеки ден, както и карфиол от сладко-кисела салата приготвен есента - особено в плодовия (витаминния) ден зелето го ползваме като вечеря - това грешка ли е?!?! Как мислите?

Цвети

Аз съм за зелето във всички дни. Не зная за карфиола, защото и зеления боб е чист зеленчук ама се яде само във втори ден, но зелето и аз го ползвам много. Добре, че го има на зимата.

Добро утро тайфа

Вчера решихме да се почерпим с мама по случай края на ремонта. Пих само вода обаче си поръчахме 1 кг саче. Майка обра картофите, а аз така се напротеиних, че не ви е работа. Днес кротко на леща, дано не съм затрила спечеленото килце. Хубав ден от мен

Здравейте и от

Здравейте и от мен.Аз тоя път след плодов не съм се теглила то с тая моя първа смяна забравих ама то да се тегля в 4 сутринта луда работа.Днес пържола със салатка както на обяд така и на вечеря понеже винаги съм спазвала правилото обяда и вечерята едно и също.За утре мисля да си сготвя нахут и салата от китайско зеле.Винаги си нося храната със себе си понеже додето се прибера и станало не обяд а следобяд.Рея браво килцата ти станаха вече 3 аз ще се претегля следващият плодов

Здравейте!

Вчера деня мина общо взето успешно - през деня плодчета, но за вечеря вместо зелева салата щерката реши да направи задушени зеленчуци, защото каза че от плодовете"освирепява" от глад. Днес - пържолка със салатка за обяд, а за довечера - ще видим... утре ще докладвам. ЧАО!

Дружина

Нещо оредяхме. Не се спотайвайте, а споделяйте. Днес след плодов се претеглих и съм 3 килца надолу от началото. Сега да взема да ги затвърдя и още едно след водния и ще съм много доволна. Днес, пилешка супа и омлет :)

Здравейте а бе

Здравейте а бе къде се изгубихте май само с Цвети сме тук.Днес денят мина без проблеми,за утре ще е пържолка със салатка.

Здравейте момичета!

Вчера, като се прибрах от работа щерката ме изненада с вечерята - вместо сладко беше замесила тесто за пърленки - какви хубави станаха .... само с масълце, шарена сол, малко чесънче и домашна лютеничка. Това беше в 18 часа и съответно към 20 часа не мина и без сладко, но мъничко, колкото да не е съвсем без него. Днес на плодовия практикуваме - плодове до вечерта, а за вечеря зелева салата с морковче и краставичка, тъй като щерката не е голям фен на плодовете и казва, че този и е най-трудния ден. Иве- благодаря за рецептата. Ще я използвам за "палачинково-зеленчукова" торта. Поздрави на всички слабеещи. ЧАО! Хубав ден.

Ехо

Днес ми извадиха зъб. Предполагам, че утре ще имам перфектен плодов, просто защото няма да мога да ям. Яд ме е, че си бях направила сладък тиквеник за вечеря и така си остана. Сега ще го сънувам.дано поне Кантарев ме зарадва след плодовия.

Рея знае ли

Рея знае ли човек Кантарев може и целувка да получи

Цвети ето ти и

Цвети ето ти и рецепта 1и1/2брашно:2 1/2ч.ч газирана вода:2ч.л бакпулвер;1с.лзахар;1ванилия.Аз не използвам ванилия дори понякога слагам малко сода вместо бакпулвер е въпрос на вкус

Здравейте момичета!

Направихме два белтъчни и от днес влизаме стриктно в графика. Че прекалихме с втория белтъчен - то се подразбира при положение, че в къщи имаме две именички - щерката е Антония, а свекърва ми е Антоанета- абе стана тя една.... Друг е въпроса, че при нас валя много сняг и почти през цялото време бяхме като "малки снегорини" в къщи, защото с двор 2 дка има доста за почистване, макар и не на всякъде. Така, че почистването на снега беше като фитнес и изгаряне на калории добити от похапването. Тази сутрин бях 62 кг, при положение, че след предния плодов бях 61.3 - горе-долу бива, като се има пред вид, че онази сутрин бях 64,3кг, ходя си нагоре-надолу - ха ха ха. Аз този път не се впрягам много - колкото-толкова. Е, вярно е, че ако минусите са повече ще се радвам, но... Момичета, преди доста време някой беше написал рецепта за палачинки без яйца и мляко - спомняте ли си я? Ако някой я знае, ще я напише ли - моля?! Това е за сега. ЧАО! Хубав ден и седмица от мен.

Цвети правихме

Цвети правихме ги с газирана вода а моите любима са с овесени и пшенични трици

Здравейте

Здравейте дружина да ви кажа че тая сутрин се метнах на кантара въпреки че като Рея бях доста се навъглехедратила хаха.До тук ако трябва да съм точна съм -4.700 мисля че не е зле.Славе по скоро да се оправяш,Рея няма страшно нали знаеш че всичко си идва на място.Виждам че Поли и тя не се отказва от тия пуканки.Нелка ми се губи но това е явно заради майка и на нея и е простено.Момичета тия хора ще вземат да познаят тук при мен вали страхотен сняг

Ивата

Супер резултат, мила. При мен едно половин килце играе, ама още не е спeчелено за каузата. Двете са твърди. Моля се за десетина, ама колкото, толкова. Пак е нещо. Важното е да не връщам.

Рея колкото

Рея колкото свалим толкова наистина ако успея поне още 10 до края ще е много добре.Важното че моите 103кг останаха в далечното минало.Утре съм първа смяна и си приготвих преди малко спагети а за вечерта ще е бишкоти залети с крем за бисквитена торта.За сега съм доста стриктна и не смятам да се отклонявам.Дъщеря ми се кара че се тегля след плодов и ми вика тегли се след водният ама нали трябва да давам отчет как да стане:)

Здравейте група

Да се отчета и аз. Вчера плодовият премина без проблем ,а и аз до обяд бях в болницата ,защото ми инжектираха вътреставната инжекция и ми обездвижиха кракът с ортезата . Надявам се да има облекчение !Тази сутрин не съм се мерила,ще го направя когато свалям ортезата за да се къпя,но си усещам по дрехите ,че има промяна !! Гери,много се радвам ,че си приключила с ремонта,миличка !! Днес си направих спанак с месо и салата,за вечеря същото ! Пожелавам на всички много хубав ден !!!

пуканки

Ще пробвам пуканките на варивата,че да видим :) ще заместя боба и картофите :) после ще споделя как е ;)