Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

90-дневна диета за максимално отслабване

Целта на диетата не е само намаляване на килограмите, а също промяна на обменните процеси в организма, тъй като в края на диетата задържаме килограмите, които сме постигнали в края на диетата.Ако диетата се прекъсне не се получава желания резултат.


Защо тази диета е много добра?

• продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг.
• по количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че идеални са резултатите при по-малко количество храна.
диетата не е тежка за издържане,важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните.

Хора с повишено кръвно налягане, няколко седмици след започване на диетата спират да употребяват лекрства за високо кръвно.

Ако килограмите ви първита 10 дни не намалеят, не се отказвайте в никакъв случай и не изгубвайте вяра и воля.Продължавайте диетата до края на,тъй като е възможно в един момент да свалите наведнъж 5 кг.

Диетата продължава 90 дни и само 90 дни. След като приключите е необходима 90 дни почивка. След този отдих можете да повторите още веднъж.

Закусва се задължително само плодове (през 90 дневната диета и също по време на 90 дневната почивка), защото от тях организмът черпи плодова захар, необходима за нервната система!


ЦИКЛИ НА ХРАНЕНЕ

Тялото е уредена система, която изисква уреден и хармоничен начин на хранене. Изследванията показват, че човешкият метаболизъм има 3 цикъла:
• 4.00 до 12.00 ч. - цикъл на чистене на организма
• 12.00 до 20.00 - цикъл на хранене
• 20.00 до 4.00 - храносмилателен цикъл

ЦИКЪЛ НА ЧИСТЕНЕ НА ОРГАНИЗМА (4.00-12.00)

По време на този цикъл се консумира минимално количество храна (задължително плодове) и се пие по-голямо количество вода, чай или ниско калорични напитки.По време на диетата се закусва само с плодове!

ЦИКЪЛ НА ХРАНЕНЕ (12.00-20.00)

По време на този цикъл се храним неограничено. Тук не е важно колко количество ще консумираме, а как ще консумираме храната и е задължително да спазваме времетраенето между отделните хранения.
При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове, но трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене. Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.

ХРАНОСМИЛАТЕЛЕН ЦИКЪЛ (20.00-4.00)

По време на този цикъл се храносмила и усвоява храната, затова е необходимо да не се яде нищо. Ако не можете да издържите и сте много гладни, вземете си някакъв плод или чаша вода, може и чай без захар.


ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТ НА ДНИТЕ ЗА ХРАНЕНЕ

Тези дни са най-важния елемент от диетата. Спазването на редът, по който трябва да се храним, както и правилната комбинация между храните ще доведат до отлични резултати.
Диетата се състои от 4 дни редовно хранене и един ден (воден) на всеки 29-ти ден. Тази диета се започва винаги с белтъчен ден, продължава с бобовия ден, въглехидратен и завършва с плодов.
Този цикъл се повтаря до 29-ия ден, когато се пие само вода.

ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Кои храни се консумират в този ден:

МЕСО, СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ, СПАНАК, РЯПА, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ, ЗЕЛЕ, ДОМАТИ, ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО, КАРФИОЛ...

Белтъчните са големи молекули, изградени от амино-киселини. Амино-киселините се съдържат в храните от растителен и животински произход. 8 от амино-киселините нашето тяло не може да произвежда и затова тях ние трябва да полчаваме от храната, която консумираме. Белтъчните са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло (коса,нокти,мускули и т.н.). Необходими са също за много други важни процеси в организма.

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА: За закуска се консумира само един вид плод (2 ябълки, 2 портокала, 2 праскови, 2 мандарини, 2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.).

Много важно е да се знае: НИКОГА НЕ СМЕСВАЙТЕ ПЛОДОВЕ ОТ РАЗЛИЧЕН ВИД.

ОБЯД: За обяд консумираме белтъчни. Примери:

1. Две печени пържоли (свински ,пилешки, говежди). Може риба или морски животни (калмари, миди, раци и др.). Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци (може задушени-моркови, карфиол, зеле, чушки и др. или неограничено количество салата - домати, краставици, чушки, зелена салата, може и шопска). Желателно е да не се смесват белтъчни храни (месо и яйца;месо и млечни продукти;яйца и млечни продукти) или поне да не са в големи количества, когато определено ястие налага комбинацията им в сосове, панировки или др.
В салатата не слагайте фасул, царевица или грах, защото тези продукти спадат към варивата и се консумират през втория ден.

2. 2-3 по големи парчета сирене или кашкавал (може и паниран), филия хляб, салата, вода.

3. 2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4. 2-3 яйца варени, на очи или бъркани с малко сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб, вода.

Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи (зеленчукова, гъбена, пилешка и др.), но без фиде или др. тестени неща в нея.

ВЕЧЕРЯ: За вечеря консумирайте това, което е било за обяд, но задължително само половината от количеството. ТОВА Е МНОГО ВАЖНО.

ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:

Кои продукти спадат тук:

ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА: ПЛОДОВЕ. Не смесвайте плодовете!
ОБЯД: За обяд консумирайте варива. Примери:

1. Готвен зрял боб без месо + всички видове зеленчуци, хляб и неограничено количество салата.
2. Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци(неограничено).
3. Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
4. Грах или леща( без яйца или др. белтъчни ) с подправки, салата, вода и хляб.

ВЕЧЕРЯ: Консумирате само половината от това, което е било за обяд.

ВАЖНО: На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички подправки на вкус. Подправките трябва да се употребяват, тъй като са необходими за организма.

ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН

Кои продукти спадат под въглехидратни: ЗАХАР, ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И СПАГЕТИ, ПИЦА, СЛАДКИШИ...

Въглехидратите са извор на енергия за организма,подобряват умствената работа и стабилизират централната нервна система. Ако консумираме повече въглехидрати, отколкото тялото може да преработи в глюкоза и гликоген, те се натрупват в масни депа. Делят се на: Монозахариди, Дизахариди и Полизахариди.
Тъй като въглехидратите са най-много виновни за нашите килограми, през този ден е необходимо да се придържаме строго и да избираме правилната въглехидратна комбинация.
В нашата диета спадат следните въглехидрати:
ПИЦА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ПЛОДОВЕ (БЕЗ БЕЛТЪЧНИ), СПАГЕТИ С ДОМАТЕН СОС, КЕТЧУП ИЛИ СОС ОТ ГЪБИ. В СОСОВЕТЕ НЕ СЕ СЛАГА МЕСО ИЛИ ДР. БЕЛТЪЧНИ. МОГАТ ДА СЕ КОНСУМИРАТ СЪЩО И ТОРТИ, КАКТО И СОЛЕНИ СЛАДКИШИ, А СЪЩО ТАКА И СЛАДОЛЕД.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ОБЯД:

1. Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода
2. Солен сладкиш с големината на пица, вода
3. Спагети със зеленчукови сосове, кетчуп или сос от гъби без месо.

ВЕЧЕРЯ:

СЛАДКИШИ! Малко количество.

ПРИМЕРИ:

1. Две парчета торта по ваше желание.
2. 3-4 парчета сладкиш.
3. 3 топки сладолед.

На края е задължително 1-2 парчета шоколад!

ЗАКУСКА: ПЛОДОВЕ. Не смесвайте плодовете!

ДЕН 4-ПЛОДОВ ДЕН

Плодове имат много витамини и енергия,затова вие ще се чувствате много добре, а също така ще се предпазите от многобройните заразни болести. Много скоро плодовият ден ще стане ваш любим ден в дневния цикъл. 
За този ден също важи правилото да не смесвате плодовете по време на едно хранене! За закуска-един вид плод, за обяд - друг вид, за вечеря - трети вид.

Можете да консумирати всички видове пресни плодове, сухи плодове, за които се препоръчва да бъдат накиснати предварително в малко вода, за да са по-лесно смилаеми. Желателно е да не са озахарени. Разрешена е консумацията на компоти, приготвени с малко захар, плодови сокове. През този ден е позволено, ако не издържате само на плодове, да консумирате ядки и семена, но в ограничено количество - 25-30 грама, като ядките и семената не са осолени или карамелизирани.

29 ДЕН-ВОДЕН ДЕН
ТОЗИ ДЕН Е СЛЕД ПЛОДОВИЯ ДЕН, ВСЕКИ 29-ТИ ДЕН ОТ НАЧАЛОТО НА ДИЕТАТА. ВСЪЩНОСТ ЩЕ ИМАТЕ 3 ВОДНИ ДНИ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА-90 ДНИ. ВОДНИЯТ ДЕН Е НАЙ-ТЕЖЪК, НО НЕГОВИЯ ПОЛОЖИТЕЛЕН ЕФЕКТ ЩЕ ЧУВСТВАТЕ ПОНЕ ДВЕ СЕДМИЦИ. СЛЕД ВОДНИЯ ДЕН МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ 1,5 ДО 2 КГ.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРАВИЛА, КОИТО ТРЯБВА ДА СПАЗВАМЕ ПРИ ДИЕТАТА:
1. Стриктно трябва да се спазва последователността на дните-белтъчен ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден.
2. Преди започването на диетата направете консултация с лекар, измерете кръвното налягане, и поне един път месечно го проверявайте.
3. Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане, но ако приемате таблетки за високо кръвно, не ги спирайте без съвета на личния лекар.
4. За приготвяне на храната използвайте предимно маслиново масло и подправки.
5. Спазвайте часовете между храненията. Ако в определено време много огладнеете, изяжте един плод или изпийте чаша вода или плодов сок.
6. Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене.
7. Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки и алкохол.
8. Кафето и чаят се пият без захар.
9. По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате храносмилателнате сокове и по този начин пречите на превилното разграждане на храната. Вода или чай пийте половин час след хранене.
10. Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно самостоятелно хранене.
11. Внимавайте да не употребявате голямо количество сол.
12. По време на диетата не забравяйте повече да са движите, защото движението е здраве.

Галерия снимки


zdraveiteeeee

sladurcheta...dnes purvi plodov i uspeshen...dobre varvia zasega..stiskaite palci..jelaia uspex na vsichki slabeeshti..:-)

Мимииии

здравей Миме и аз успях да устискам този плодов ден.Както знаеш утре пътувам за Марбея и там ме чакат с барбекю в неделята,така че поразместих малко програмата с диетата ми за тази седмица.Но ,от понеделник си продължаваме без прегрешения и поправки по план както сме си тръгнали с теб.Ок.Успех на всики в изненадите при срещата с кантара,хахаха.

Мими

Браво! На мен ми беше труден в началото но сега се чувствам добре, е при вечер огладнявам към 22 часа но ми минава. Психическа нагласа е много важна утре ще си хапна свинско каре не съм хапвала свинско отдавна и ще си направя задушени зеленчуци на тиган с тиквички и патладжани :)утре ще пиша с колко съм на минус ако изобщо съм де. Лека нощ и много минуси желая!!!

и аз така Рени

И аз така Рени към 22 часа ми се прияжда нещо,дори да е един плод...едвам му устоявам.Но,съм твърдо решила...че,няма да има прегрешения и право на пред..Пожелавам ти успех мила с диетката.

Здравей

Здравей izoma...както написах в началото имам гуша, от която много напълнях..повече от 30кг.за една година. Оттогава все се боря с излишните кг, но без успех. Първия път с 90 дневната свалих 19кг. а втория 16, но не правих 3-те водни. И съм доволна. Днес ми е първи плодов и съм 2.500кг. надолу..доволно. Имам много за сваляне, та затова свалям така бързо. Не се отчайвай от малко свалени кг. Казват, че хубавите неща ставали бавно..☺

здравей

здравей Мими,радвам се да се засечем отново и да караме диетата заедно

didiiiiii...straxotno se

didiiiiii...straxotno se radvam...shte karame pak zaedno dietata....super :-)

какво е менюто ни днес?

Миме казвай какво ще хапним днес и утре?

ЗДРАВЕЙТЕ СЛАДУРИ

ЧЕТА ВИ РЕДОВНО. АЗ СЪМ НА ДИЕТА ОТ 26,01,2015Г. ДО СЕГА -10КГ. КАТО СЕ ИМА ПРЕДВИД, ЧЕ СЪМ С ХАШИМОТО-ДОВОЛНА СЪМ. УСПЕХ НА ВСИЧКИ И МНОГО МИНУСИ!

бравооо

браво и успех с минусите и за напред Таня

Браво и успешно

Браво и успешно сваляне на килцата...

Отново на стартовата линия... за пореден път

Здравейте на всички! Празниците минаха, килограмите останаха:( Не беше ядене, не беше чудо! Чак ме е срам от себе си в какво съм се превърнала - ям като невидяла и то до такава степен се тъпча че по едно време въздух не ми стига... Това моето не е нормално и съвсем сериозно трябва да се взема в ръце! Ама този път наистина трябва коренно да променя мисленето си и начина на хранене! Откакто се помня никога не съм била 59 кг (при ръст 158 см). Максимум 58 кг съм стигала и до там, но 59 кг вече си е стряскащо... Ужас!!! И така отново съм на стартовата линия на 90-дневната диета, силно мотивирана от показанията на кантара. Закуската ми беше от 1 банан + голяма чаша зелен чай без захар, обяда - зелена салата с 1/2 краставица и белтъците от 3 сварени яйца. Ще се постарая за вечеря да хапна същото като увелича обема на салатата :) Хубав ден желая на всички отслабващи! До скоро!

Привет, Гацони!

Привет, Гацони! Ти всъщност дотук колко кг свали? Може би пък не си свикнал да се виждаш с толкова малко тлъстинки по себе си, но тези кг да са ти по мярка и да ти отиват? Браво на теб, значи ти остават едва седем дни до последния воден и още 10 дни до края... Имаш страхотен резултат, браво на теб! Малко/даже много/ ти завиждам за свалените килограми. :)

izoma, 17 килограма

izoma, 17 килограма до момента и вече мечтая за качване. На 24-ти е последния ми ден - въглехидратния. След това ще се захранвам :-)))). Мечтая да кача до 10 килограма, но не-повече! Не смея да прекратя диетата предваритлно, минавайки към захранването. Предполагам, че най-правилно е да я докарам до край, понеже съм чел, че диетата е ТОЧНО 90 дни. Дано да не загубя повече от теглото си. На теб ти пожелаван да отслабнеш толкова, колкото си планувала.! Хубав ден!

Super rezultat

Bravo Gacony. Pri tebe se vijda kraia. Mnogo dobar rezultat. Thanks za zahranva6toto menu. Zapazih go za sled 3 mes. za idei. Uspeh pri zahranvaneto.

izoma, 17 килограма

izoma, 17 килограма до момента и вече мечтая за качване. На 24-ти е последния ми ден - въглехидратния. След това ще се захранвам :-)))). Мечтая да кача до 10 килограма, но не-повече! Не смея да прекратя диетата предваритлно, минавайки към захранването. Предполагам, че най-правилно е да я докарам до край, понеже съм чел, че диетата е ТОЧНО 90 дни. Дано да не загубя повече от теглото си. На теб ти пожелаван да отслабнеш толкова, колкото си планувала.! Хубав ден!

Здравейте

Здравейте отново момичета...отново съм на диетата. Предните 2 пъти имах добри резултати та затова сега отново на диетката..стискайте палци пак да имам такива резултати...че с тая гуша и с тия хормонални проблеми..ужас

Здравей, Мими! С

Здравей, Мими! С теб сме, ще успееш отново, след като си се справила вече два пъти. Разкажи повече за предишните пъти, когато си била на режима, моля те! И още - нещо, което много ме интересува - защо ти се налага да я правиш отново, и то за трети път? Аз правя режима за първи път, много трудно свалям, на 1-ви май ще ми бъде третият воден ден, досега съм надолу едва с 5 кг. Много се надявам и по време на захранването да смъкна още 1-2 кг, и после преминавам на разделно хранене завинаги. Дали ще ми се наложи да я правя още веднъж, дали няма да кача, вместо да сваля, ей такива въпросчета ми се въртят в главата...

Приятели

Приятели здравейте.Искам да ви споделя малко съм разочарована защото от 5,04,2015 съм само с 0,200кг на долу т.е. за 9дни само толкова на 24,04 ще стане 30дни от както съм стартирала и съм само с 3,400кг минус :( прегрешения не правя надявам се да се задвижат нещата от талия съм с -2см. Хубав ден от мен!

Не се

Не се отчайвай..това значи че имаш малко кг за сваляне..продължавай смело напред. Има резултат. Може да свалиш наведнъж много кг. Не се отказвай...УСПЕХ

Мими

За жалост имам страшно много за сваляне не са 10,15кг а доста повече поне едно 30кг да сваля ще се наложи да я повторя но и аз бях така на 1я плодов бях с -2кг но после много се забавиха нещата ще видим утре ще се притегля днес съм на плодове надявам се има движение.Ням отказване разбира се.Искрено желая успех и на теб :)))

Не се

Не се отчайвай..това значи че имаш малко кг за сваляне..продължавай смело напред. Има резултат. Може да свалиш наведнъж много кг. Не се отказвай...УСПЕХ

Христос Воскресе!

Христос Воскресе! Нека радоста от Светлото Христово Въскресение, озари душите и дома Ви! Пожелания от Гацони. P.S. Днес съм на пълнена агнешка плешка с ориз и гъби, от планинско 20 килограмово агне - "босалче". Обядвах от месото, с много зелена салата. Пълнежа го оставям за в други ден, към който ще прибавя и печените картофки в тавата. Днес ми се падаше да съм на плодове, но направих размяна с утрешния ден, който естествено трябваше да бъде белтъчен, но ще бъде плодов. В други ден съм на скорбелен, следва въглехидратен, плодов и продължавам по схемата. На 21-ви е последния ми воден ден, на 24-ти приключвам успешно с диетата и продължавам със захранването и постепенно повишаване количеството на приетата храна. Имам чувството, че ме гони анорексията, след като се погледнах гол на огледалото. Настоящите 73 килограма, не подхождат на физиката ми. Успех на всички ви във свалянето! Весело празнуване!

Воистина

Воистина воскресе! Греховете ни са опростени, сега продължаваме напред с нови сили!Нека тъй желаните от нас резултати станат факт!

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!

Бъдете живи и здрави,много любов и сбъднати мечти на вас и на семействата ви!

Здравейте :)

Здравейте :) след 2 дена ми е първия воден за 3 път почвам диетата първия път свалих около 18 кила преди 2 г после я почвах но нея завърших с 5 кг долу сега твърдо съм решена да я изкарам пак цялата пожелайте ми успех до сега 7 кила :)

Момичета и

Момичета и момчета скарайте ми се. Мина втората четворка след втори воден ден, но само правя прегрешения, нещо волята ме напуска. Като цяло спазвам режима, но в момента малчо е болен и съм взела какви ли не глезотии да си хапва и аз нещо не мога да се сдържам. Много ме е яд на мен си. Хубавото в случея е че не качвам, ама и не свалям особено бързо. Та това исках да споделя. Весели празници на всички и хубави почивни дни само усмивки да има :)

Здравейте приятели!

Искам само да ви пожелая весели празници- бъдете живи, здрави и много щастливи. Хубави моменти през празничните дни. След тях всеки да докладва как се е справил. Ей хора - къде изчезна кавалера на групата - да не се е предал на края?!?! ЧАО от мен. Ще пиша след празниците. Успех на всички.

Привет на новите момичета тук!

Здравейте, герои! Радвам се, че ставаме повече. Аз правя за първи път режима, на 30 април ми е третият воден ден. Дотук съм свалила към 5 кг, и ми е много трудно. Но благодарение на хората в този форум се справям някакси, те много ми помагат и са ми като ангели-хранители. Хайде пишете по-често, момичета! Желая ви лека нощ и много минуси дори и по време на сън! Марияна

Незнам защо не

Незнам защо не ми публикува целият пост,та ще го обобщя с две думи Преди две год.правих диетата Свалих11 кг.Водни не съм карала Ставаше ми много лошо Дрехите не ми стават момичета Затова вече няма накъде От утреСТАРТ Поздрави на Рея и Славето и на всички познати и изобщо на всички Стискайте ми палци и ме ръчкайте ако кривна

Ивеее,здравей ,миличка

Много се радвам ,че се реши. Ние с Гери и Нелката приклщчихме,но ще те подкрепяме. Смело на пред . Както казва Гери,само онуй русото заралииче ни липсва,Дети,но като я гледам на снимките във Феиса си изглежда много добре !!!Иве,питай за всичко,с теб съм ,миличка. Пожелавам ти весели празници !!!

Здрасти ,Славе

Здрасти ,Славе !Реших се мила,защото качих 10 кила от миналото лято насам Е,и си харвах де

Немога да

Немога да разбера защо не ми качва целия коментар Ядосах се

Пак не качих

Пак не качих целият пост

Здравейте

Здравейте момичета От утре стартирам нанаво Засега открих две стари дружки в групата-Рея и Славето Браво,Рея Юнак си ми ти !Почвам от утре,защото вече немога да се търпя От 1 година не спазвам никакъв режим и качих 10 кила Чесно казано ги качих от мързел Ходех на латино-танци и нямах никакъв проблем Ядях си всичко и не качвах Ама той дяволът като няма работа си...Та и моята работа така стана Нямах си друга работа,та взех ,че си направих страница във Фейса Всичкото свободно време отива за правене на картинки

Iva62

Айде ма, кака, само ти липсваше... Не само аз и Славето ами и Недялка беше с нас. Аз като ги видях двете на линия преди три месеца и се залепих за тях с една четворка назад и така менюто ни беше еднакво. Много лесно мина. Оставаше и Детелинка да се включи и цирка щеше да е пълен. Нищо, сега групата е голяма и задружна и на теб ще ти е лесно. Ние ще влизаме за кураж.

Радвам се

Радвам се много,че открих стари дружки Много се радвам за успеха ти ,мила Много поздрави от Катеринка Благоааря за подкрепата Знам,че ще се справя Номерът беше веднъж да почна

Жени

В живота винаги има и хубави и лоши моменти. При теб сега тече лошия- но в тунела винаги има светлина. Ще се случат нещата отново. Старите хора са казали"Всяко зло за добро". Представи си, че лекарите бяха разбрали прекалено късно, че бременността е извън маточна- тогава риска и за твоя живот щеше да е огромен. Ще си имате бебче-само вярвай и силно го искай и ще ти се случи. Успех мила и за бебче и в диетата.

Jeni,

Prodalji ot 2-ri voden. Sajaliavam za slu4iloto se :(

Нанинка

Не се отказвай- всяко начало е трудно. И аз по принцип съм пристастена към сладкото и го обожавам, но с течение на времето ще видиш, че няма да ти е проблем. А това, че си на - само с 2 кг, не го брой-ще има повече. Премери си талия и ханш, защото явно там сваляш повече. Според мен няма смисъл да започваш от начало-ти така или иначе си в самото начало - само се стегни и нещата ще се случат.Ние те подкрепяме, а за шоколада по никое време си си за мъмрене. Най-важното е, че оценяваш грешката си и имаш желание да я поправиш- това е вярната посока. Давай смело на пред. Успех на всички.

Мерси

Благодаря много за подкрепата! Много е мило Цвети! Желая ти успех искренно и се надявам да имаш повече хубави вести за напред!

Здравейте

Аз съм на 14ти ден. За две седмици имам само -2кг. И мисля, че се отпуснах при вида на малкия резултат. Във бобовия ден си позволих доста шоколад. Така се ядосах на себе си, че се опитах да го върна-безуспешно. Чудя се дали да не почна диетата отначало по строго. Притеснявам се, че съм пристрастена към сладкото и все търся нещо уж случайно да сложа в устата.. Имам нужда от малко подкрепа. Разчитам само на Вас...

Hi. Na men vrera mi be6e 14

Hi. Na men vrera mi be6e 14 den. Hodih da pazaruvam I vidiah pe4eno pile, I taka mi se doiade 4e ne mojah da ne go kupia (a tova, koeto triabva6e da iam be6e mn. hubava brokoli supa sas salata). Iadoh go sas salata. Parvite 2 x 4 minaha ok. Tretata 4etvorka ia poobarkah (iadoh razdelno, no vapreki 4e imah prigotveno iadene za denia, si hapvah ne6ta, koito sa za sledva6tia den). Kato imate vpredvid 4e propusnah kozunatzite tozi velikden. Za parvite 4 dni svalih 4 kg. V ponedelnik se premerih I biah v zastoi. Az zabeliazvam 4e vav vaglehidratnia den preiajdam I posle ne se 4uvstvam konfortno. Az re6ih da ia zapo4na ot dnes otnovo. Verji

Вержи

Мила недей да я стартираш наново според мен ще е добре да си продължиш от там до където си стигнала застой е нормално да има малко повечко воля само и без това си пропуснала козунаците не си заслужава да прекъсваш това е мое мнение но ти си реши.Успех!

Вержи

Мила недей да я стартираш наново според мен ще е добре да си продължиш от там до където си стигнала застой е нормално да има малко повечко воля само и без това си пропуснала козунаците не си заслужава да прекъсваш това е мое мнение но ти си реши.Успех!

Thanks Reni. 6te te

Thanks Reni. 6te te poslusham I 6te ia prodalja. Kakvoto bilo bilo. Pro6tavam si za pregre6eniata, I utre na plodove (16 den). Yes, samo 2 1/2 mesetza ostavat, ne 3. Az si mislia 4e zahranvaneto 6te e po lesno. Naprimer kato se sabira6 s priateli moje6 da re6i6 kakvo da iade6 I nikoi ne triabva da znae 4e si na 90 dnevnia plan (Osobenno prez letnite mesetzi, kato se pravi barbeque - mestze I salatka). Sega e malko po ograni4eno ( ako ti se padne 2,3 ili 4 den I si pokanen na barbeque, togava stave slojno). Prodaljavam bej da se oplakvam. :)))

Здравейте,Група

Обещах да мина за отчет,приключих в неделя и резултата е -8кг.Така изглеждат малко,но аз имах около 10 да свалям.Доволна съм и се чувствам добре,тази седмица постя,даже смятам да съм на вода в петък.Така си мисля че ще затвърдя резултата,а и по-плавно да направя прехода на захранването.Успех на всички желая и на тези които още са на режима, и тези които се захранват.

Здравейте

Момичета трудно ми е да напиша това бях споделил, че съм бременна преди 20 дни и летях от щасти, но като отидох на контролен преглед се оказа, че бременността е била извън маточна новинатс много ме разочарова защото винаги съм била на контролни прегледи при гинеколог и уж нямах никакви проблеми, няма смисъл да обяснявам какво е следвал след прегледа за съжаление го преживяхме и това и няколко дена бях доста зле естественно не обърнах внимание и на хранителния режим та въпроса ми е следният утре трябва да съм на втори воден до първия воден бях дала 7 кг до сега нищо не съм дала но и не съм качила килограми да продължа ли от втория воден ще има ми смисъл според вас или да я почвам диетата от начало?

Здравейте

Момичета трудно ми е да напиша това бях споделил, че съм бременна преди 20 дни и летях от щасти, но като отидох на контролен преглед се оказа, че бременността е била извън маточна новинатс много ме разочарова защото винаги съм била на контролни прегледи при гинеколог и уж нямах никакви проблеми, няма смисъл да обяснявам какво е следвал след прегледа за съжаление го преживяхме и това и няколко дена бях доста зле естественно не обърнах внимание и на хранителния режим та въпроса ми е следният утре трябва да съм на втори воден до първия воден бях дала 7 кг до сега нищо не съм дала но и не съм качила килограми да продължа ли от втория воден ще има ми смисъл според вас или да я почвам диетата от начало?

Съжалявам за това, Жени!

Разбирам те добре, на мен ми се случи преди години, когато исках трето дете, но се оказа извънматочна бременност. Не се отчайвай, скоро пак ще забременееш и ще си имаш детенце! На мен ми се случи още след няколко месеца. Всичко ще бъде наред, момиче! Този режим помага и за това, така четох някъде. Лека нощ!