Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

90-дневна диета за максимално отслабване

Целта на диетата не е само намаляване на килограмите, а също промяна на обменните процеси в организма, тъй като в края на диетата задържаме килограмите, които сме постигнали в края на диетата.Ако диетата се прекъсне не се получава желания резултат.


Защо тази диета е много добра?

• продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг.
• по количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че идеални са резултатите при по-малко количество храна.
диетата не е тежка за издържане,важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните.

Хора с повишено кръвно налягане, няколко седмици след започване на диетата спират да употребяват лекрства за високо кръвно.

Ако килограмите ви първита 10 дни не намалеят, не се отказвайте в никакъв случай и не изгубвайте вяра и воля.Продължавайте диетата до края на,тъй като е възможно в един момент да свалите наведнъж 5 кг.

Диетата продължава 90 дни и само 90 дни. След като приключите е необходима 90 дни почивка. След този отдих можете да повторите още веднъж.

Закусва се задължително само плодове (през 90 дневната диета и също по време на 90 дневната почивка), защото от тях организмът черпи плодова захар, необходима за нервната система!


ЦИКЛИ НА ХРАНЕНЕ

Тялото е уредена система, която изисква уреден и хармоничен начин на хранене. Изследванията показват, че човешкият метаболизъм има 3 цикъла:
• 4.00 до 12.00 ч. - цикъл на чистене на организма
• 12.00 до 20.00 - цикъл на хранене
• 20.00 до 4.00 - храносмилателен цикъл

ЦИКЪЛ НА ЧИСТЕНЕ НА ОРГАНИЗМА (4.00-12.00)

По време на този цикъл се консумира минимално количество храна (задължително плодове) и се пие по-голямо количество вода, чай или ниско калорични напитки.По време на диетата се закусва само с плодове!

ЦИКЪЛ НА ХРАНЕНЕ (12.00-20.00)

По време на този цикъл се храним неограничено. Тук не е важно колко количество ще консумираме, а как ще консумираме храната и е задължително да спазваме времетраенето между отделните хранения.
При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове, но трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене. Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.

ХРАНОСМИЛАТЕЛЕН ЦИКЪЛ (20.00-4.00)

По време на този цикъл се храносмила и усвоява храната, затова е необходимо да не се яде нищо. Ако не можете да издържите и сте много гладни, вземете си някакъв плод или чаша вода, може и чай без захар.


ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТ НА ДНИТЕ ЗА ХРАНЕНЕ

Тези дни са най-важния елемент от диетата. Спазването на редът, по който трябва да се храним, както и правилната комбинация между храните ще доведат до отлични резултати.
Диетата се състои от 4 дни редовно хранене и един ден (воден) на всеки 29-ти ден. Тази диета се започва винаги с белтъчен ден, продължава с бобовия ден, въглехидратен и завършва с плодов.
Този цикъл се повтаря до 29-ия ден, когато се пие само вода.

ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Кои храни се консумират в този ден:

МЕСО, СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ, СПАНАК, РЯПА, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ, ЗЕЛЕ, ДОМАТИ, ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО, КАРФИОЛ...

Белтъчните са големи молекули, изградени от амино-киселини. Амино-киселините се съдържат в храните от растителен и животински произход. 8 от амино-киселините нашето тяло не може да произвежда и затова тях ние трябва да полчаваме от храната, която консумираме. Белтъчните са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло (коса,нокти,мускули и т.н.). Необходими са също за много други важни процеси в организма.

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА: За закуска се консумира само един вид плод (2 ябълки, 2 портокала, 2 праскови, 2 мандарини, 2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.).

Много важно е да се знае: НИКОГА НЕ СМЕСВАЙТЕ ПЛОДОВЕ ОТ РАЗЛИЧЕН ВИД.

ОБЯД: За обяд консумираме белтъчни. Примери:

1. Две печени пържоли (свински ,пилешки, говежди). Може риба или морски животни (калмари, миди, раци и др.). Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци (може задушени-моркови, карфиол, зеле, чушки и др. или неограничено количество салата - домати, краставици, чушки, зелена салата, може и шопска). Желателно е да не се смесват белтъчни храни (месо и яйца;месо и млечни продукти;яйца и млечни продукти) или поне да не са в големи количества, когато определено ястие налага комбинацията им в сосове, панировки или др.
В салатата не слагайте фасул, царевица или грах, защото тези продукти спадат към варивата и се консумират през втория ден.

2. 2-3 по големи парчета сирене или кашкавал (може и паниран), филия хляб, салата, вода.

3. 2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4. 2-3 яйца варени, на очи или бъркани с малко сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб, вода.

Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи (зеленчукова, гъбена, пилешка и др.), но без фиде или др. тестени неща в нея.

ВЕЧЕРЯ: За вечеря консумирайте това, което е било за обяд, но задължително само половината от количеството. ТОВА Е МНОГО ВАЖНО.

ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:

Кои продукти спадат тук:

ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА: ПЛОДОВЕ. Не смесвайте плодовете!
ОБЯД: За обяд консумирайте варива. Примери:

1. Готвен зрял боб без месо + всички видове зеленчуци, хляб и неограничено количество салата.
2. Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци(неограничено).
3. Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
4. Грах или леща( без яйца или др. белтъчни ) с подправки, салата, вода и хляб.

ВЕЧЕРЯ: Консумирате само половината от това, което е било за обяд.

ВАЖНО: На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички подправки на вкус. Подправките трябва да се употребяват, тъй като са необходими за организма.

ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН

Кои продукти спадат под въглехидратни: ЗАХАР, ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И СПАГЕТИ, ПИЦА, СЛАДКИШИ...

Въглехидратите са извор на енергия за организма,подобряват умствената работа и стабилизират централната нервна система. Ако консумираме повече въглехидрати, отколкото тялото може да преработи в глюкоза и гликоген, те се натрупват в масни депа. Делят се на: Монозахариди, Дизахариди и Полизахариди.
Тъй като въглехидратите са най-много виновни за нашите килограми, през този ден е необходимо да се придържаме строго и да избираме правилната въглехидратна комбинация.
В нашата диета спадат следните въглехидрати:
ПИЦА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ПЛОДОВЕ (БЕЗ БЕЛТЪЧНИ), СПАГЕТИ С ДОМАТЕН СОС, КЕТЧУП ИЛИ СОС ОТ ГЪБИ. В СОСОВЕТЕ НЕ СЕ СЛАГА МЕСО ИЛИ ДР. БЕЛТЪЧНИ. МОГАТ ДА СЕ КОНСУМИРАТ СЪЩО И ТОРТИ, КАКТО И СОЛЕНИ СЛАДКИШИ, А СЪЩО ТАКА И СЛАДОЛЕД.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ОБЯД:

1. Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода
2. Солен сладкиш с големината на пица, вода
3. Спагети със зеленчукови сосове, кетчуп или сос от гъби без месо.

ВЕЧЕРЯ:

СЛАДКИШИ! Малко количество.

ПРИМЕРИ:

1. Две парчета торта по ваше желание.
2. 3-4 парчета сладкиш.
3. 3 топки сладолед.

На края е задължително 1-2 парчета шоколад!

ЗАКУСКА: ПЛОДОВЕ. Не смесвайте плодовете!

ДЕН 4-ПЛОДОВ ДЕН

Плодове имат много витамини и енергия,затова вие ще се чувствате много добре, а също така ще се предпазите от многобройните заразни болести. Много скоро плодовият ден ще стане ваш любим ден в дневния цикъл. 
За този ден също важи правилото да не смесвате плодовете по време на едно хранене! За закуска-един вид плод, за обяд - друг вид, за вечеря - трети вид.

Можете да консумирати всички видове пресни плодове, сухи плодове, за които се препоръчва да бъдат накиснати предварително в малко вода, за да са по-лесно смилаеми. Желателно е да не са озахарени. Разрешена е консумацията на компоти, приготвени с малко захар, плодови сокове. През този ден е позволено, ако не издържате само на плодове, да консумирате ядки и семена, но в ограничено количество - 25-30 грама, като ядките и семената не са осолени или карамелизирани.

29 ДЕН-ВОДЕН ДЕН
ТОЗИ ДЕН Е СЛЕД ПЛОДОВИЯ ДЕН, ВСЕКИ 29-ТИ ДЕН ОТ НАЧАЛОТО НА ДИЕТАТА. ВСЪЩНОСТ ЩЕ ИМАТЕ 3 ВОДНИ ДНИ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА-90 ДНИ. ВОДНИЯТ ДЕН Е НАЙ-ТЕЖЪК, НО НЕГОВИЯ ПОЛОЖИТЕЛЕН ЕФЕКТ ЩЕ ЧУВСТВАТЕ ПОНЕ ДВЕ СЕДМИЦИ. СЛЕД ВОДНИЯ ДЕН МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ 1,5 ДО 2 КГ.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРАВИЛА, КОИТО ТРЯБВА ДА СПАЗВАМЕ ПРИ ДИЕТАТА:
1. Стриктно трябва да се спазва последователността на дните-белтъчен ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден.
2. Преди започването на диетата направете консултация с лекар, измерете кръвното налягане, и поне един път месечно го проверявайте.
3. Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане, но ако приемате таблетки за високо кръвно, не ги спирайте без съвета на личния лекар.
4. За приготвяне на храната използвайте предимно маслиново масло и подправки.
5. Спазвайте часовете между храненията. Ако в определено време много огладнеете, изяжте един плод или изпийте чаша вода или плодов сок.
6. Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене.
7. Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки и алкохол.
8. Кафето и чаят се пият без захар.
9. По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате храносмилателнате сокове и по този начин пречите на превилното разграждане на храната. Вода или чай пийте половин час след хранене.
10. Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно самостоятелно хранене.
11. Внимавайте да не употребявате голямо количество сол.
12. По време на диетата не забравяйте повече да са движите, защото движението е здраве.

Галерия снимки


Благодаря за

Благодаря за отговора.

Плодов

Успях да се претегля и съм свалила още половин кило. Ще ме стопи туй дете, хахаха. Днес ще дъвча ананас и диня.

Рея казвам ти

Рея казвам ти отново дръж малкият при теб до края на режима

Ева

Що теглиш порциите, мило момиче? Аз като започнах, първия месец ядях докато поеме. Ако комбинираш правилно, няма проблем. Не гледай на това като на диета. В никакъв случай не трябва да изпитваш глад. Организма ти трябва да разбере че няма да го лишаваш, че да отпусне края.

Не трябва ли да се теглят?

Здравей, Реа! Не трябва ли да се теглят? Ето защо все съм гладна... Бях чела някъде за грамажите на различните храни по дни и съм се придържала към тях за обяд, по този начин знам точно колко съм изяла , за да мога да си сипя половината доза за вечеря. Там пишеше за въглехидратния например: спагети или друга паста до 120 гр (на сухо тремерени от пакета,в суров вид ) със сос от зеленчуци или 250 гр бялобрашно за направата на пици или пърленки или вече готово тесто не повече от 400гр... За това всичко теглих. За пръв път в живота си правя диета и не ми е много ясно как и какво трябва да правя, затова чета вашите коментари, а и каквото друго ми попадне за да се ориентирам малко в тази нова авентюра. Приятна вечер и до скоро!

Ева

Погледни първите изречения на описанието по-горе. Пише, че може да се храниш нормално. Ще видиш, че естествено ще намалиш количествата. След месец стомаха се свива и просто няма да повярваш с колко малко ще се засищаш. Също така си помисли, че всички не сме на едни килограми. Някой който е 60 може и тези твои порции да са му достатъчни, ама то такъв човек и да му се чудиш какво сваля де, хаха. Чакай да ме ме чуе Кетинка... Успех ти желая. Това моето е само съвет, ти си знаеш най-добре. Само не стресирай :) За рецепти, аз отварям веселия готвач и гледам например рецепти с месо или с каттофи или тестени и чета продуктите. Като видя смесено и подминавам, ама има много които пасват и за които даже не си се сетила, че съществуват. Можеш цялата диета да не повториш. При салатите има много с яйца и други със сирене или кашкавал. Ще си оближеш пръстите а и твоя човек ще си отдъхне, хахахахах

Благодаря Реа!

Ооо, камък ми падна от сърцето. Още сега отивам на „гости“ на веселия готвач нищо, че днес ми е плодов, ще се подготвям за после... Много ти благодаря! Адмирации за постижението - 9 кг са си направо рекорд! Стискам ти палци и за напред!

Здравейте и от

Здравейте и от мен днес ми е 2 воден най после утре ще сложа батерията и да видя до къде съм стигнала.Хубав ден на всички

Ива

Стискам палци за днес и утре. Малкия ако ми го оставят до края на режима ще ме изведат с усмирителна риза. Сина ми дето живее още с нас иска да дава обява за осиновяване след втория ден, хахахах. Голям рев преди да заспи. Такова чудо не съм виждала. Пижамката му е на риби кости и сина ми вика, виждаш ли, всички тези риби са били живи и ето, измрели са след едно обличане. Не знам да се смея ли или да плача. Де що зайченца знаех вече съм ги изпяла. Мъжът ми си приготви багажа два дни преди да тръгне. Голяма мотивация. Майка му вика, всичко яде. Няма братче, пилешка супа, кюфтета с бял сос, пържена филийка, пиле с ориз... Спуках се да готвя и не. Сигурно е свикнал на кебешките манджи и не ме признава. До сега му говорех на български, че да свиква, ама май ще обърна на френски, че не ме разбира. Тази сутрин не съм се теглила, ама ако има резултат ще пиша. Целувки

Реааа

Ах, милата! Май няма да имаш нужда от диета, то детето ще се погрижи да отслабнеш... Не се отчайвай! Ще свикне,къде ще ходи, ако до сега не се е делило от майка си, ще му трябва малко време. Пожелавам тии много минуси и очаквам резултата от тегленето! Чао.

Добро

Добро утро,момичета.Слънцето тук най-после пекна. Да ви сенпохваля вчера каква я свърших......никаква.Бях на варива и успях само за вечеря.Излапах през деня всичко каквото намерих.Простооооооо нямам думи.Срам.Днес ВГ.Надявам се да не прегрешавам повече. На всички хубав и усмихнат ден.

Приятелчета

Минавам набързо да се отчета. 9 кила от началото. Дали пък да не си запазя малкия разбойник за две седмици, хахахах. Снощи цяла нощ плака за майка си и хоп още едно кило тази сутрин. Сега съм го сложила да спи малко и имах време да се претегля. Всичко му се смени, горкото. Добре че сестра му е с нас, че поне като я вижда не мисли, че е изоставен. И аз съм си приготвила същото като Рони ама от безсъние не ми се и яде. Всяко мускулче ме боли. Целувки на всички и усмихнат ден ви желая.

Браво Рея 9кг са

Браво Рея 9кг са си 9кг А бе защо не задържиш малкият до краят на режима а:)Ще видя аз с какво ще се похваля на 3-ти

Zdraveite i ot men lubimiqt

Zdraveite i ot men lubimiqt mi den doide vuglehidrati spretnala sum orizovo fide s mix ot vsqkakvi zelenchuci na tigan za obqd a za vecherq pandishpanov keks s cheren shokolad i sysheni chereshi kak da ne go obicha chovek tozi den i na men plodovite sa mi malko muchitelni prejivqvam gi s nqkoq salatka az momicheta :)

Здравейте

Здравейте момичета как сте днес,как е настроението.Днес на плодчета а утре ми е воден ден.Наближава най накрая да сложа тая батерия на кантара за да видя какво става.Хубав ден на всички

Мирамус явно с

Мирамус явно с нас двете става нещо аз също много обичам плодове ама на......

Реа

Мили момичета, две четворки се срамувах в ъгъла. От рождения ден насам всичко осрах. Аз по принцип нищо не правя на половина. В двете крайности съм за ужас на мъжа ми, хахахаха. От вчера си седнах на дъто и резултата е на лице. Не съм свалила, но и това което бях качила, изчезна. Вчера ми докараха две от внучетата. Голямата е на осем, но малкия е на година и половина и за пръв път сме насаме. Ще трябва да се справя за една седмица. В четвъртък мъжът ми пък тръгва за БГ и всичко ми се стовари заедно. После пак ще съм плътно с вас.

Рея добре че се

Рея добре че се обади какво ли не ми мина през ум как така изведнъж изчезна и си викам явно има проблеми.Радвай се миличка на внуците аз съм тук и чакам а покрай малкият явно и ще се движиш по вече което е добре за режима:)

Vseki pravi greshki vajnoto

Vseki pravi greshki vajnoto e da produljish yseshtashe se mnogo lipsata ti naistina imash si strahotno znimanie vijdam a kato gledam godinite im i sport :)

Zdraveite momicheta ot

Zdraveite momicheta ot slunchev London da ne povervash no tyk me posreshtna 10 puti po hybavo vreme purvo iskam da se izvinq za bykvichkite tozi laptop ne podurja bg a moqt e nqkude v bagaja koito se strahyvam oshte da razopakovam :) Spokoino macki nqmam nikakvo namerenie da vi izostavqm nqprotiv tuk imam mnogo poveche svobodno vreme da zapochnem s grehovete poslednite 3 dni bqha pulen haus v rejima mi nito chasove nito dni samo ne smesvah grypite ne che me opravdava po nqkakuv nachin :) Dnes mi se pada bobov i pravq veche dori pulneni chyshki za men s oriz a za moq muj s kaima i oriz a taka gi obicham smeseni ama nqma produljavam seriozno purviqt voden mi ybegna i mislq da go propysna a da napravq sledvashtiq az kato se zamislq to mai i predniqt put gi propuskah tezi dni no sledvashtiqt shte se opitam Blagodarq za pojelaniqta na vsichki i hybav den i ne vqrvaite na kantara a samo na ogledaloto :)

Рони браво на

Рони браво на теб веднага се обади.Пожелавам ти всичко най добро

Ронииии

И при нас е много топло. Една приятелка се прибра преди три дни от БГ и вика, абе да не съм се объркала и слязла в Африка. Честито дипломиране и от мен със закъснение. Ние с теб, след моя воден, май сме заедно. И аз съм на варива днес.

Добро утро и от

Добро утро и от мен.Днес на протеини.Да ви се оплача.....тия плодови дни много ме мъчат.Странно.Миналата година ми бяха любими,сега едвам ги тикам.Не мога да разбера защо. Приятен ден на всички.

Мирамус и при

Мирамус и при мен нещо такова се случва дори предпочитам да си купя кутия със сок отколкото да дъвча плод

Да,Иве.И при мен

Да,Иве.И при мен е така,макар че обичам плодове.Странно....

Добро утро

Добро утро момичета желая на всички един усмихнат ден и успех.Рея ти която влизаше по няколко пъти какво стана с теб къде изчезна добре ли си просто ми липсваш:(

Ивка, тука съм, приятелче

Изтрай още една седмица и съм пак плътно с вас...

evaameliya

здравей един съвет от мен никога не се демотивирай гледай само напред ако не можеш в по малки количества хапвай си повечко но това от режима.А миналата година си хапвах и хляб в белт.ден както си пише и свалих тогава 16кг.Сега не знам какъв резултат ще достигна въпреки че от доста време съм в застой но си продължавам знам че ще дойде денят когато ще заобичам кантарът си.А като се сетя че бях почти 103кг.Сега започнах от 80кг ще видя тоя път какъв ще е резултатът.Моля те малко търпение и нещата ще се получат.Аз например така свикнах с тоя режим че ми е доста лесно понеже знам какво трябва да си хапвам а не да се чудя

Благодаря ви за подкрепата Ива!

Бих искала да имам вашата воля, за да достигна поне половината от вашите чудесни резултати! Искренно се надявам поне да свикна с този режим, колкото се може по-бързо, че все още ме депресира цялото това теглене на порциите и вечното чудене какво да сготвя, като се има в предвид ,че храните, които се готвеха до сега у нас са с неподходящи съчетания на съставките и изцяло отпаднаха от менюто ни. Хахаха...сега и половинката ми прави принудителна диета с мен, за да не готвя по два пъти... Възползвам се от случая да ви пожелая много минуси в килограми и сантиметри и да ви благодаря отново!

evaameliya ще

evaameliya ще свикнеш с режима дори ще ти е по лесно вярвай ми,а и ако половинката има нужда да свали няколко кг сега е момента

Ивка, благодаря

Ивка, благодаря ти! Хахаха...Той моя няма нужда да сваля, но от солидарност така яде, пък и на него не му тегля порцията. :) Успехи!

Привет на

Привет на всички! Тези дни не съм писала, но не ми остава много време. Нещо от 20-тина дена съм зациклила на едни килограми и не мърдат пущините. Това е...и първия път като правих режима за втория и третия месец бях свалила едва 3 кг., но го отдавах на това, че нямах нужда от повече сваляне, ама сега имам повече...незнам какво става вече, чак се ядосвам...:( Рони, честито ти дипломиране, вече си ми колежка-аз също съм счетоводител.:) Пожелавам ти успех в която и сфера да решиш да се развиваш! Момичета, пишете как върви вашия режим, и който е имал зацикляне да сподели как е размърдал кантарев.:) Хубав неделен следобед!

Даниела

Даниела здравей искаме се да ти кажа за схемата която Рея ми изнамери.Аз също стоя на едни кг и от яд съм махнала батерията на кантара така и той да се ядосва хаха ще я сложа след 2 си воден ден който е на 2 юли значи ще се претегля на 3-ти но не знам в момента до кой ден си на режима.И ТАКА схемата е такава прави се 12 дни преди воден,вместо три четворки се правят 4 тройки.Белтъчен,варива,плодов.След това белтъчен,въглехедратен,плодов и пак отначало така се получават повече плодове но ще видя на 3-ти резултатът при мен.Не знам дали свалям но панталонът си обувам по свободно.Ще споделя на 3-ти какво се е случило до тогава съм решила твърдо никакъв кантар че ми действа отрицателно

Иве, моя втори

Иве, моя втори воден ден е на 06,07., освен да взема и аз да направя нещо по тази схема, макар че няма 12 дни до водния. Ще ти стискам палци кантара да те ощастливи след тези усилия. :)

Даниела дано

Даниела дано наистина помръдне тоя кантар ама и аз инат не се тегля решила съм на 3 да му сложа батерията така че той да внимава да не му се случи нещо хаха

Рони не знам

Рони не знам дали ще можеш да прочетеш това но ти желая лек полет и като те грабне динамичният живот в Лондон да не ни забравиш хей.Ще чакам и от там да се включиш че нали тук сме едно семейство не забравяй това:)И ако имаш възможност се обаждай

Здравейте

Отново се присъединявам в клуба от 25-ти, след като мин. път свалих 5 кг. за 2 месеца и прикл. в края на февруари. Желая успех на всички, аз стартирам със 56 кг. Днес ми е протеинов - на пил. бутчета и пил. пържоли със шопска салата:)

Добро утро! :)

Добро утро! :) Днес ще я карам само на вода. Приготвила съм си една 10 л туба и съм решила да я пресуша ако се наложи, но и една череша няма да изям! Резултатите до момента и това, което виждам в огледалото още повече ме мотивира. Стискайте палци да не се предам. Прекрасен съботен ден ви пожелавам, а аз се захващам с учене, че държавни изпити ме чакат :)

Здравейте и от

Здравейте и от мен вече мога да се похваля че съм официално завършил счетоводител вчера взех и държавния и мога да си отдъхна и да не погледна четиво близката седмица :) Режимчето ми върви добре днес трябва да съм на плодчета ама ще видя дали ще го спазя че се прибрах при нашите и утре летя за Лондон и ще ме поглезят довечера с нещо надали ще е плод :) Рея къде си да не се изгуби в ремонта много липсвате всички в последно време

Здравейте

Здравейте момичета тая седмица бях доста заета и сега като чета май няма голяма активност къде се погубихте.Аз цяла седмица се правя на майстор и лепих едни плоскости но най сетне приключих и важното е че всичко стана много добре.Утре съм на плодчета а и отново на работа май тая седмица съвсем нямах почивка.Рея и тя се изгуби дали е добре

plodov den

Daite mi malko kuraz. Nito edin gram ne sum otslabnala. Dnes e 4tija den ot dietata. Sled kolko dni zapo4vash da gybish kilogrami?

Не се отчайвай!

Ах, милата! И ти си като мен Ани, и аз за 15 дни съм свалила едва 1,500кг,но не се отчайвам, защото в една група прочетох, че килограмите може и да не мърдат, но да има разлика в сантиметрите на обиколките например, аз имах -4см в обиколките на гърдите и ханша. През моите първи две четворки, от отчаяние си позволявах някой прегрешения от страх да не умра от глад, и защото не виждах минуси, но на 9 ден се появиха и първите резултати от -200гр и това ме мотивира още повече от изгубените см. Ако си знаеш мерките, провери ги! Може и да свалила от към см. А и зависи от това колко кг. имаш да сваляш и от колко почваш, но резултатите не закъсняват много, ако си постоянна и спазваш да не смесваш храните. Пожелавам ти скорошни успехи в минуси и сантиметри и да ни държиш в течение за прогресите си!

Ани миличка

Ани миличка само не се отчайвай всичко ще си дойде на място малко търпение и то ще ти бъде възнаградено с минуси в кг.Успех

И на мен ми е

И на мен ми е четвърти ден от диета, но нямам никакво намерение да се тегля близките 2-3 седмици. Важно е как се чувстваш, а резултата предпочитам да го видя в огледалото, а не на кантара..Не трябва да се отказваш, но не трябва и да очакваш бързи резултати, това е дългосрочна диета! Не мисли за килограми! Аз лично се чувствам много добре, това е първата диета, в която вярвам и ми звучи логична, не чувствам глад и мисля , че най- хубавото е , че организма не се стресира. Няма как да не ни благодари за това! :)

Merci za suvetite. Prava si

Merci za suvetite. Prava si Ani 4e glad i stres niama.Tova e mnogo vazno. :)

Здрасти Ани

Здрасти Ани теглиш се само след плодов сутрин рано на белтъчен не се тегли всееки ден действа обезкуражаващо аз лично по време на другите дни редовно имам покачване но следд плодовият се нормализират нещата

Ne znaeh za tegleneto. Prava

Ne znaeh za tegleneto. Prava si 4e deistva obezkurazavasto.Sledvam instrukziite. Blagodarja. Tazi strainiza e super, mnogo pomaga. 4yvstvash se po dobre kogato 4etesh 4e niakoi drug ima sustite problemi.:)

Здравей, Ани

Не се отчайвай. Това ти е едва 4-ти ден, самият ти организъм не може да осъзнае какво му се случва все още. И наистина, не се тегли всеки ден, няма смисъл и излишно ще се обезкуражиш. Според мен е по-добре да се теглиш нааай-много след всеки плодов ден, даже през два цикъла. Така ще можеш да се радваш на свалени килограми, а не някакви си грамове ;) Успех ти пожелавам и не се отказвай!

Последен ден :)

Здравейте на всички! Днес ми е последния ден от диетата ...резултат - 6 кг., от 56 кг. сега съм 50. Общо взето килограмите ги свалих първите два месеца, а третия не съм свалила дори и 100 гр. Незнам защо така се получи, общо взето съм доволна но можеше още 2-3 кила :)....

Браво! Отличен резултат!

Здравейте, Здравкова! Някъде четох,че това е напълно нормално, защото колкото по-вече тежиш в началото, толкова по-много калории гориш и по-бързо сваляш, отколкото към края, когато вече си отслабнал и почваш да гориш малко при редовните ежедневни занимания. Там съветваха още , че за по добри резултати, през последните 30 дни трябва да се наблегне на спортуването. Както и да е, можете да се гордеете със себеси, постигнали сте отличен резултат! Искренно се надявам и аз да достигна вашия успех! :)