Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

90-дневна диета за максимално отслабване

Целта на диетата не е само намаляване на килограмите, а също промяна на обменните процеси в организма, тъй като в края на диетата задържаме килограмите, които сме постигнали в края на диетата.Ако диетата се прекъсне не се получава желания резултат.


Защо тази диета е много добра?

• продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг.
• по количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че идеални са резултатите при по-малко количество храна.
диетата не е тежка за издържане,важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните.

Хора с повишено кръвно налягане, няколко седмици след започване на диетата спират да употребяват лекрства за високо кръвно.

Ако килограмите ви първита 10 дни не намалеят, не се отказвайте в никакъв случай и не изгубвайте вяра и воля.Продължавайте диетата до края на,тъй като е възможно в един момент да свалите наведнъж 5 кг.

Диетата продължава 90 дни и само 90 дни. След като приключите е необходима 90 дни почивка. След този отдих можете да повторите още веднъж.

Закусва се задължително само плодове (през 90 дневната диета и също по време на 90 дневната почивка), защото от тях организмът черпи плодова захар, необходима за нервната система!


ЦИКЛИ НА ХРАНЕНЕ

Тялото е уредена система, която изисква уреден и хармоничен начин на хранене. Изследванията показват, че човешкият метаболизъм има 3 цикъла:
• 4.00 до 12.00 ч. - цикъл на чистене на организма
• 12.00 до 20.00 - цикъл на хранене
• 20.00 до 4.00 - храносмилателен цикъл

ЦИКЪЛ НА ЧИСТЕНЕ НА ОРГАНИЗМА (4.00-12.00)

По време на този цикъл се консумира минимално количество храна (задължително плодове) и се пие по-голямо количество вода, чай или ниско калорични напитки.По време на диетата се закусва само с плодове!

ЦИКЪЛ НА ХРАНЕНЕ (12.00-20.00)

По време на този цикъл се храним неограничено. Тук не е важно колко количество ще консумираме, а как ще консумираме храната и е задължително да спазваме времетраенето между отделните хранения.
При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа. В деня за бобови растения и варива, както и през въглехидратния ден - 2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове, но трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене. Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.

ХРАНОСМИЛАТЕЛЕН ЦИКЪЛ (20.00-4.00)

По време на този цикъл се храносмила и усвоява храната, затова е необходимо да не се яде нищо. Ако не можете да издържите и сте много гладни, вземете си някакъв плод или чаша вода, може и чай без захар.


ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТ НА ДНИТЕ ЗА ХРАНЕНЕ

Тези дни са най-важния елемент от диетата. Спазването на редът, по който трябва да се храним, както и правилната комбинация между храните ще доведат до отлични резултати.
Диетата се състои от 4 дни редовно хранене и един ден (воден) на всеки 29-ти ден. Тази диета се започва винаги с белтъчен ден, продължава с бобовия ден, въглехидратен и завършва с плодов.
Този цикъл се повтаря до 29-ия ден, когато се пие само вода.

ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН

Кои храни се консумират в този ден:

МЕСО, СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ЯЙЦА, МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ, СПАНАК, РЯПА, СОЯ И СОЕВИ ПРОДУКТИ, ЗЕЛЕ, ДОМАТИ, ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО, КАРФИОЛ...

Белтъчните са големи молекули, изградени от амино-киселини. Амино-киселините се съдържат в храните от растителен и животински произход. 8 от амино-киселините нашето тяло не може да произвежда и затова тях ние трябва да полчаваме от храната, която консумираме. Белтъчните са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло (коса,нокти,мускули и т.н.). Необходими са също за много други важни процеси в организма.

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА: За закуска се консумира само един вид плод (2 ябълки, 2 портокала, 2 праскови, 2 мандарини, 2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.).

Много важно е да се знае: НИКОГА НЕ СМЕСВАЙТЕ ПЛОДОВЕ ОТ РАЗЛИЧЕН ВИД.

ОБЯД: За обяд консумираме белтъчни. Примери:

1. Две печени пържоли (свински ,пилешки, говежди). Може риба или морски животни (калмари, миди, раци и др.). Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци (може задушени-моркови, карфиол, зеле, чушки и др. или неограничено количество салата - домати, краставици, чушки, зелена салата, може и шопска). Желателно е да не се смесват белтъчни храни (месо и яйца;месо и млечни продукти;яйца и млечни продукти) или поне да не са в големи количества, когато определено ястие налага комбинацията им в сосове, панировки или др.
В салатата не слагайте фасул, царевица или грах, защото тези продукти спадат към варивата и се консумират през втория ден.

2. 2-3 по големи парчета сирене или кашкавал (може и паниран), филия хляб, салата, вода.

3. 2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.

4. 2-3 яйца варени, на очи или бъркани с малко сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб, вода.

Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи (зеленчукова, гъбена, пилешка и др.), но без фиде или др. тестени неща в нея.

ВЕЧЕРЯ: За вечеря консумирайте това, което е било за обяд, но задължително само половината от количеството. ТОВА Е МНОГО ВАЖНО.

ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:

Кои продукти спадат тук:

ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

ЗАКУСКА: ПЛОДОВЕ. Не смесвайте плодовете!
ОБЯД: За обяд консумирайте варива. Примери:

1. Готвен зрял боб без месо + всички видове зеленчуци, хляб и неограничено количество салата.
2. Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци(неограничено).
3. Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
4. Грах или леща( без яйца или др. белтъчни ) с подправки, салата, вода и хляб.

ВЕЧЕРЯ: Консумирате само половината от това, което е било за обяд.

ВАЖНО: На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички подправки на вкус. Подправките трябва да се употребяват, тъй като са необходими за организма.

ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН

Кои продукти спадат под въглехидратни: ЗАХАР, ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И СПАГЕТИ, ПИЦА, СЛАДКИШИ...

Въглехидратите са извор на енергия за организма,подобряват умствената работа и стабилизират централната нервна система. Ако консумираме повече въглехидрати, отколкото тялото може да преработи в глюкоза и гликоген, те се натрупват в масни депа. Делят се на: Монозахариди, Дизахариди и Полизахариди.
Тъй като въглехидратите са най-много виновни за нашите килограми, през този ден е необходимо да се придържаме строго и да избираме правилната въглехидратна комбинация.
В нашата диета спадат следните въглехидрати:
ПИЦА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ПЛОДОВЕ (БЕЗ БЕЛТЪЧНИ), СПАГЕТИ С ДОМАТЕН СОС, КЕТЧУП ИЛИ СОС ОТ ГЪБИ. В СОСОВЕТЕ НЕ СЕ СЛАГА МЕСО ИЛИ ДР. БЕЛТЪЧНИ. МОГАТ ДА СЕ КОНСУМИРАТ СЪЩО И ТОРТИ, КАКТО И СОЛЕНИ СЛАДКИШИ, А СЪЩО ТАКА И СЛАДОЛЕД.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ОБЯД:

1. Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода
2. Солен сладкиш с големината на пица, вода
3. Спагети със зеленчукови сосове, кетчуп или сос от гъби без месо.

ВЕЧЕРЯ:

СЛАДКИШИ! Малко количество.

ПРИМЕРИ:

1. Две парчета торта по ваше желание.
2. 3-4 парчета сладкиш.
3. 3 топки сладолед.

На края е задължително 1-2 парчета шоколад!

ЗАКУСКА: ПЛОДОВЕ. Не смесвайте плодовете!

ДЕН 4-ПЛОДОВ ДЕН

Плодове имат много витамини и енергия,затова вие ще се чувствате много добре, а също така ще се предпазите от многобройните заразни болести. Много скоро плодовият ден ще стане ваш любим ден в дневния цикъл. 
За този ден също важи правилото да не смесвате плодовете по време на едно хранене! За закуска-един вид плод, за обяд - друг вид, за вечеря - трети вид.

Можете да консумирати всички видове пресни плодове, сухи плодове, за които се препоръчва да бъдат накиснати предварително в малко вода, за да са по-лесно смилаеми. Желателно е да не са озахарени. Разрешена е консумацията на компоти, приготвени с малко захар, плодови сокове. През този ден е позволено, ако не издържате само на плодове, да консумирате ядки и семена, но в ограничено количество - 25-30 грама, като ядките и семената не са осолени или карамелизирани.

29 ДЕН-ВОДЕН ДЕН
ТОЗИ ДЕН Е СЛЕД ПЛОДОВИЯ ДЕН, ВСЕКИ 29-ТИ ДЕН ОТ НАЧАЛОТО НА ДИЕТАТА. ВСЪЩНОСТ ЩЕ ИМАТЕ 3 ВОДНИ ДНИ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА-90 ДНИ. ВОДНИЯТ ДЕН Е НАЙ-ТЕЖЪК, НО НЕГОВИЯ ПОЛОЖИТЕЛЕН ЕФЕКТ ЩЕ ЧУВСТВАТЕ ПОНЕ ДВЕ СЕДМИЦИ. СЛЕД ВОДНИЯ ДЕН МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ 1,5 ДО 2 КГ.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ПРАВИЛА, КОИТО ТРЯБВА ДА СПАЗВАМЕ ПРИ ДИЕТАТА:
1. Стриктно трябва да се спазва последователността на дните-белтъчен ден, ден за варива, въглехидратен ден и плодов ден.
2. Преди започването на диетата направете консултация с лекар, измерете кръвното налягане, и поне един път месечно го проверявайте.
3. Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане, но ако приемате таблетки за високо кръвно, не ги спирайте без съвета на личния лекар.
4. За приготвяне на храната използвайте предимно маслиново масло и подправки.
5. Спазвайте часовете между храненията. Ако в определено време много огладнеете, изяжте един плод или изпийте чаша вода или плодов сок.
6. Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене.
7. Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки и алкохол.
8. Кафето и чаят се пият без захар.
9. По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате храносмилателнате сокове и по този начин пречите на превилното разграждане на храната. Вода или чай пийте половин час след хранене.
10. Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно самостоятелно хранене.
11. Внимавайте да не употребявате голямо количество сол.
12. По време на диетата не забравяйте повече да са движите, защото движението е здраве.

Галерия снимки


:) трябва да

:) трябва да благодаря на всички вас давате ми кураж за да продължа и дано скоро има резултати

:-( Днес ми е 18-ия

:-( Днес ми е 18-ия ден и нищо, откакто на 8-ия ден свалих 2,5 кг. Мен най-много ме мори плодовият ден, защото тези плодове които обичам още ги няма. Но преди няколко дни открих във Фантастико плодова салата от праскова, със сок от грозде (захар няма). Ммм, как сладко си я хапнах. :) Дали да не спра филийката хляб, която позволяват в някои от дните. Може пък тогава да тръгна надолу с килцата. Ще изчакам първия воден ден и ако не сваля тогава поне още 1 кг., направо се отказвам. Ух, как им завиждам на кльощавите. :)))

Вече 1 месец на

Вече 1 месец на тази прословута диета и нищо,дори 1 кг-напротив дори с 1 кг нагоре.:(

при мен същото

при мен същото стоя си без дори 1кг надоло а вече 25 ден съм УЖАСССС НЕЗНАМ КАКВО СТАВА

Ох, аз как се

Ох, аз как се зарадвах, когато на 8-ия ден свалих 2,5 кг., но оттогава не помръдвам (днес ми е 18-ия ден), въпреки че стриктно се придържам към диетата. При мен обаче проблемът е, че нямам много време за тичане. Въртя по малко вкъщи велоергометъра, но това е нищо. А пък съм 155 см. и 80 кг. :) А уж по-дебелите по-бързо сваляли килцата. Но, Даниела, ще продължаваме - дебели, но упорити. ;) Все за 90 дни ще смъкнем нещичко. :)

Организма има

Организма има адаптивен период ,за да свикне с новия режим на хранене и понякога килцата започват да намаляват по-късно,например след първия воден ден .Не се отказвайте резултати ще има :)

Няма да се

Няма да се откажа. Само когато съм гладна ми идват такива мисли в главата. :))) После ми минава. Никой да не отказва. После ще си направим Клуб на кльощавите. :)))))

здравейте

здравейте упорити момичета) днес ми е плодов ден...но не ми е толкова гладно/за сега/ запасила съм се със сушени кайсии и ако ми "застърже" има какво да хапна в движение;)..и малко леблебия.За сега резултатите са -2 кг., колкото и да не ми се вярва/днес ми е втори плодов, съвсем отскоро съм/ нямам намерение да се отказвам.Труден ми е тестения ден...все не мога да измисля какво да хапвам когато съм на работа...Дали може да се приготвят бухтички например..Не обичам филия с лютеница)..хаха както и не обичам сутрешната закуска с ябълка...но се налага ;)..

Браво, имаш

Браво, имаш много хубави резултати за този кратък период. Не съм много запозната ама бухтичките не се ли пържеха, ако е така май ще са много калорични. Можеш да си правиш някаква пица (може и да е затворена )със зеленчуци например :) Успех

ох...знаех си

ох...знаех си аз...забравям за бухтичките, ще мисля други варианти.Проблема е, че ми е работен ден тогава..предния тестян мъкнах една баница, ровичках сиренето..може би ..милинка или геврек.Ще го измисля.Много се отчайвам, когато чета коментарите на момичетата, които за сега не свалят...Пожелавам им от сърце да имат добри резултати)И е много хубаво, че го има този форум да се подкрепяме една-друга!

Здравей,ангелче

Здравей,ангелче Теди. До кой ден си вече?Не се отказвай,най-малкото за да задържиш свалените килограми. И примене във водния ден имаше плодове:1портокал и 4-5сушени кайсии. Успешен ден и много минуси на всички!

Оу, оуоуоу,

Оу, оуоуоу, въпрос. Фъстъчено масло? Има ли някакъв шанс някъде да се вмести поне мъъничко? Предполагам в плодовия ден, заради ядките? Много ми липсва, откачам xd Иначе, вече 24ти ден, три килограма ги няма, стискайте палци водния да мине без изкушения и успех на всички останали :))

Моето мнение

Аз бих го хапнала във въглехидратния. Принципно всичко, което не знам кога да го ям си го хапвам тогава ;) в мънички количества, просто да не го мисля :) В плодовия не става, понеже е обработено и има и други неща в него, а ядките в плодовия ги дават да са сурови.

Здравейтеееее,м

Здравейтеееее,малко съм разочарована от всички съфорумци. Как очаквате да се подкрепяме като никой нищо не споделя, пишете какво ядете, как се чувствате , какво правите през деня......само четете във форума , но не се осмелявате да пишете . Защоооо?????? Като споделяте ще вървим заедно към добри резултати. Лека вечер и много минуси на всички :)

Надеееееееее

Напълно те подкрепям. Въпреки, че и аз всеки ден гледам за нови коментарчета без самата аз да пиша нещо. Искам да споделя, че на първия воден ми се наложи да пътувам почти цял ден и реших да направя още една четворка и тогава да направя воден, но и така не ми се получи, понеже имахме събиране с колеги и не ми се искаше да се жабуркам на една вода цяла вечер ... тъй че просто направих 2 последователни плодови и резултата беше, че не свалих нищо, но не съжалявам. Сега килцата са в застой и вчера бях на крачка да зарежа всичко постигнато, но се стегнах! Продължавам и тази седмица мисля да включа и ежедневно бягане за тонус (дано не си остана само с намерението). Сподели ти как издържа на твоя воден. Успехи на всички и много минуси и от мен ;)

След водния ден

След водния ден -1кг,дано да потръгнат килцата надолу.

ot Pleven

ot Pleven

Имах една

Имах една колежка от универистета Десислава Петкова , но не е от Плевен :)

Desislava Petkova99

Desislava Petkova99 извинявай за въпроса , но от къде си :)

Zdraveite momicheta ot

Zdraveite momicheta ot izvesno vreme me bolqt rebrata /vsichi kokali/ nqkoi ima li tozi problem moje li da e ot dietata

Не съм имала

Не съм имала подобно оплакване и не мога да ти помогна, най-добре отиди на лекар . Дано да се оправиш бързо !

90 дневна диета

Здравейте, исках да попитам как може да се комбинира 90 дневната диета с лунна диета? След лунната се продължава със следващия ден, до който естигнала 90 дневната, и диетата става повече от 90 дни, или се прескача 1 ден? Успешен ден на всички!

Лунната

Според мен си го броиш като ден, на който си просто без да ядеш :) и си продължаваш последователността без да увеличаваш дните на 90-дневната.

Край на диетата

Приключих с диетата вчера.Краен незадоволителен за мене резултат -6 кг.Ще изчакам да минат 90 дни и пак започвам,пък дано сваля още някой килограм в почивката.Имах да свалям доста повече,поне още 10 кг,но не се получи.Пожелавам по-голям успех на всички,които са се захванали с диетата,търпение и спорт.Ще пиша пак по нататъка,ако имам някакъв резултат.

Днес само вода,

Днес само вода, стикайте палци да издържа :)

Здравей, Наде :)

За твоя воден ден си уцелила новолуние :) Ще има може би двоен резултат, затова пии повече течности. На мен ми е плодов днес, но ще опитам да огранича плодовете за сметка на повече вода и чай.

Охо ,дано

Охо ,дано наистина да има двоен резултат, че от 17 ден не съм мръднала .

здравейте

здравейте момичета, съвсем наскоро и аз започнах 90 дневната диета...от доста хора бях чувала за положителните резултати, самата аз преди години успях да сваля много килограми с разделното хранене, но преди около две години доста напълнях.За сега съм едва на третия ден...хапнах баница, като старателно "изчегъртах" сиренето, но не спира да ме гложди мисълта, че нещо сгафих :(...и да попитам - може ли по време на плодовия ден/утре ми е първи/, ако много прегладнея да хапна мъничко леблебия?/не повече от едно пакетче - 70 гр. за целия ден/

В диетата пише:

В диетата пише: „… ако не издържате само на плодове, може да консумирате ядки и семена, но в ограничено количество - 25-30 грама, като ядките и семената не са осолени или карамелизирани.?"

Здравей и аз

Здравей и аз съм на плодчета утре ще държим заедно :) иначе ако много огладнея мисля да хапна 50 гр. орехи :)

Орехи

Lucy, аз винаги си хапвам сурови орехчета в този ден. Резултатите ми малко са в застой за сега, но са добри - 38 ден -8 килца

Дано да имам

Дано да имам твоите резултати мен ми трябват около 10 кг :(

Zdraveite momicheta ot

Zdraveite momicheta ot izvesno vreme me bolqt rebrata /vsichi kokali/ nqkoi ima li tozi problem moje li da e ot dietata

Здравейте,

Здравейте, реших и аз да се включа към вашата група за подкрепа. Няколко месеца подред все решавам да започна, но на плодовия ден си провалям. Сега обаче съм решила да съм желязна. Пък ще видим, колко желязна ще съм. Успешен, лек и безапет ден на всички.

Zdraveite dnes mi e 75 den ,

Zdraveite dnes mi e 75 den , do sega sam svalila 7 kg no ot nqkolko dena ne pomr4dvam iskam ohte 2 da svalq variram postoqno 2 kg nadolo i nagore

Добро утро

Малко се отчаях. :-( След първите 8 дни свалих 2,5 кг. Оттогава обаче не съм мръднала и грам. Днес ми е 12-ия ден (плодов) и може би е нормално. Някой знае ли дали може, когато съм прегладняла да изпия една чаша зеленчуков бульон (в който и да е ден). Хубав ден ви желая и още по-прекрасни събота и неделя. :-)

Радвам се ,че

Радвам се ,че има и нови попълнения.Добре дошла Lucy , няма да се отказваш ,резултати ще има :)

Добър вечер и

Добър вечер и от мен! От утре и аз съм на линия опитах се зимата да карам диетата, но хич не ми се получи... много ме е яд, но пък съм си упорита :) Ще се набляга на зелената салата, но се чудя тези плодове какво да ги правя - всичко ми е писнало.. нямам търпение да излезнат черешки, кайсиики, диня.. но какво да се прави :( За утре банан (гледам да не ям банани но в момента имам само това) 2 сварени яйца със салата и вечеря половината. Лека вечер :))

Здравейте ,

Здравейте , четох постовете за лимона и лайката и ме интересува колко дълго може да се приема. Тъй като малко съм се отчаяла , защото към 17 ден бях - 4,400 ,сега 23 не съм мръднала повече :(

Лимон и лайка

Привет от мен :) Аз лично съм го правила през целия период, правила съм го и цял месец, правила съм го една седмица, една почивам и после пак. На мен лично не ми е пречило изобщо, свикнах да си го пия, тъй като сутрин предимно закусвам фреш :) И това сокче от 200мл. е моето фрешче за закуска. Когато ми писне, просто почивам една седмица, през която закусвам друг плод и после пак си го правя. Но определено има ефект при резултатите в см, за килограми не мога да твърдя, тъй като принципно си свалях. Но и не забравяй, че видимата разлика в сантиметри е много по-внушаваща от килограмите, които виждаш само ти ;) Не се отчайвай, можеш да задържаш по много причини. Например ако не пиеш достатъчно течности, ако си в ПМС, преди или след него, напрежението, малкото движение през деня. Но скоро ще си на воден ден, така че мисля, че след него, нещата ще потръгнат в минусова посока :) Опитвала ли си чай от джинджифил, той съдържа ефирни масла, които ускоряват метаболизма.

През ден ходя

През ден ходя 5км пеша , пия минимум 1,5 литра вода и съм на 27. Факт е обаче ,че правя диетата за втори път и съм чела, че тогава се сваля по-бавно и трудно. Мисля обаче да си направя този фреш и да не помогне мисля , че няма да ми навреди :)

Здравей, Наде :)

И аз ще го стартирам сока от понеделник. Аз съм на 28, правя диетата за 3 път, първия определено беше най-добрия, при втория също свалих, но много скоро след това имах здравословни проблеми и нямаше как да спазвам захранването. И затова сега пак съм на линия, но и имам да свалям повече. Трябва и спорт разбира се :) Записах се на салса и на йога, определено има допълнителен ефект, поне за мен. Скоро мисля и във фитнеса да бъда по-редовна, тъй като там наистина отстранявам стреса и се чувствам по-спокойна :)Така че не се отказвай, давай смело напред и мой съвет, недей да се мериш всеки ден ;) Хубав ден от мен :)

Хром

Аз не бях чувала за лимона и лайката, но по препоръка на моят личен лекар, започнах да пия Хром. Този минерал помага засилването на метаболизма и намалянето на апетита (особено към сладкото). Вече около 20 дни го пия и съм много доволна и много по-лесно издържам, понеже работя на 12-часови смени и ми беше доста трудно да не ям вечер. За сега резултатите ми са: 32-ри ден -8 кг и най-важното вече влизам в дрехи,които ми бяха отеснели ;) Успех момичета!

Здравей, Теди :)

Би ли споделила защо точно ти е предписан Хрома, заради проблеми с килограмите или заради апетита? Какъв точно пиеш, каква доза, за колко време и само по лекарско предписание ли е или може и като добавка да се пие? Аз от известно време съм си наумила да прегледам щитовидната жлеза, тъй като преди година бях при един хомеопат и той ми спомена, че проблемите ми идват от неправилен синтез на кръвната захар. Пиех едни хомеопатични таблетки и наистина почнах да свалям, но на сантиметри. След това ми беше дал и режим за да почна да свалям и на килограми, но се появи друг здравословен проблем и спрях приема им. Колкото до твоите резултатите до тук, те са страхотни! Поздравления от мен :)

За хрома

Здрасти Betty, не са по лекарско предписание. Просто наскоро бях на профилактичен преглед и лекарят ми каза, че имам нужда да сваля (което естествено и аз си знаех :)) тогава ми спомена за Хромът и функциите му. Пия Хром форте на Walmark, понеже само такъв имаше в аптеката, от която го взех. Пие се 1 таблетка дневно след някое от храненията (аз го правя след обедното). А иначе хромът е минерал, от които незнам дали може да се получават проблеми. При мен свалянето за сега е и на килограми и на размери дрехи. Днес като се теглих видях че още едно килце си е заминало. Успехи и хубав ден :)

Хром

Може би ще представлява интерес тази статия за някого Smile Пише и за хрома.

Отслабване с професор Валерия......

Здравейте

Здравейте момичета! Имам нужда от съвет, в събота ще пътувам до Германия, пада ми се белтъчен ден, пътят ще продължи 28 часа това е много време и обмислях какво мога да си взема за хапване предварително или дали не мога да го разменя с друг ден, не знам.. дайте мнение, моля?!

Здравейте

Betityyy, не е необходимо според мен да променяте деня. Белтъчният ден е най-подходящ за пътуване. Винаги можете да спрете на някое крайпътно ресторантче и да си хапнете 2 пържоли със салата на обяд и 1 пържола за вечеря. Може и риба да хапнете - днес е Благовещение и по традиция се яде риба. Честит празник на всички! :) Ако не ви се хапва на такива места, сварете си яйца или си вземете кашкавал, подходящи сандвичи. Можете да си задушите леко и зеленчуци (моркови, карфиол, броколи, гъби, чушка) и да си ги вземете в подходяща кутия. Може и нещо друго да измислите като разгледате примерното меню за белтъчен ден. Лек и успешен път ви желая.

Благодаря ти,

Благодаря ти, Веси. Успех и много минуси! :)

Здравейте,

Здравейте, момичета. Моят резултат до момента ( 64-ти ден ) е -10 кг. Мисля сега в последите 3 седмици да включа ябълков пектин. Някоя от вас правила ли го е? Имате ли отзиви? Ако го хапвам сутрин ще ми замести ли плода или ще е въпреки плода? Споделете, че се вълнувам :) До скоро!