Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

VIP диети

Поддържайте се като Кейт Хъдсън

Холивудската актриса Кейт Хъдсън (Kate Hudson) е родена в Лос Анджелис на 19.04. 1979 година.
При ръст 168 см тя обикновено тежи 57 килограма, макар че е имала периоди, например през бременността си, когато е увеличавала значително теглото си.
Диетата й е твърде проста, но достатъчно полезна и ефективна. Тя се основава главно на риба, нискомаслени кисело-млечни продукти и зеленчуци. Актрисата отдава своите предпочитания на различните видове тиква и брюкселското зеле. От плодовете предпочита различни видове боровинки и касис, тъй като това са природни антиоксиданти. Диетата на Кейт е разчетена на 1500 калории дневно, но тя самата споделя, че общата калорийност за деня за всеки човек трябва да е индивидуална.

Диета на Надежда Бабкина

Надежда Бабкина е родена на 19 март  1950 г. в Чернии Яр, Русия. Макар и навършила вече 64 години, популярната певица изглежда много по-млада и елегантна.
Самата тя споделя, че Банановата диета и е любима и често се придържа към нея, съобразявайки се с няколко основни преимущества на тези плодове: богати са на витамини и минерали, помагат за понижаване на холестерина, източник са на енергия, подходящи са за хора, които страдат от стомашни проблеми и не на последно място – в 100 грама банани има 96 калории, които не са толкова много, ако човек се храни разумно. Не малък плюс на диетата е, че бананите съдействат за извеждане на излишните течности от организма и така предпазват от отоци. Към всичко трябва да се добави и подобряване на обмяната на веществата, както и на състоянието на кожата.

Известната певица ползва два варианта на Банановата диета.

Първи вариант – 3-4 дни
В продължение на деня се консумират 3 банана и се изпиват 3 чаши обезмаслено мляко, като продуктите се разпределят на порции, които се приемат през равномерни отрязъци от време.

Закуската на Карли Клос

Карли Клос (англ. Karlie Elizabeth Kloss) е родена на 3 август 1992г. в Чикаго, САЩ.
Тя има перфектни мерки: ръст -180 см; гръдна обиколка – 81 см; талия – 58, 5 см, които я подреждат сред най-фините  манекенки в световен мащаб.
Самата Карли споделя, че поддържането на фигурата й не е лесна работа, но постепенно организмът привиква, към това, което му наложиш. Тя предпочита да се храни с натурални храни - винаги пресни и по малко.
Консумира ястия с високо съдържание на фибри, белтъчини и задължително с малко калории.
Една от любимите и закуски е смузи, приготвено с банан и боровинки.

Рецептата е лесна:
1 банан
1 чаша пресни боровинки
1 чаша неподсладено бадемово мляко
1 чаена лъжичка протеинов прах с вкус на шоколад

Всичко това се разбива в блендер и се получава великолепно смузи.

Поддържайте се като Шарлот Рамплинг

Известната актриса е родена на 5 февруари, 1946 г. в Стърмър, Есекс, Англия.
Тя първоначално има кариера на манекенка, но от 1965 г. се посвещава на киното, участвайки първо в комедията „The Knack ...and How to Get It”. Оттогава не е спирала да играе в различни по жанр филми.
Макар и на 68 години, Шарлот Рамплинг прави силно впечатление със своята елегантна фигура, с веселия си и жизнерадостен характер, с голямата си работоспособност. Може би затова никой не е изненадан от последния й голям успех, а именно избора й за лице на световно известната фирма Nars.
Каква е тайната за младост на популярната дама, може би се питат мнозина.
Самата Шарлот споделя, че се занимава с йога вече над 30 години, но не прави това заради фигурата си. Убедена е, че заниманията с йога са по-важни за нейния душевен мир, отколкото за вида й. И все пак фигурата й е впечатляваща!
Важно според Шарлот е да се поддържа постоянна активност на всички нива. Затова поставя акцента на пранаяма (йога изкуство на дишането) и медитацията.

Диетата на Елена Воробей

Известната руска актриса, певица и актриса Елена Воробей има едно свое правило – трябва да се отслабва без фанатизъм. Тя често казва, че няма пълни жени, има хилави мъже. И пожелава на дамите да срещнат такъв мъж, за когото ще бъдат като перушинка.
Като на шега популярната актриса разказва как смята за най-ефективна при отслабване диетата „Затворена уста”. За жалост тя е и много опасна и по тази причина не я препоръчва на никого. Спомня си как е прилагала тази диета два пъти в живота си – когато е започвала кариерата си и е трябвало да приведе тялото си към така наречените „телевизионни стандарти”. Месец и повече се е хранила само с моркови и ябълки. Същевременно се е занимавала с фитнес, омотавала се с целофан и навлечена в дебели дрехи, е тичала ежедневно. Свалила 5 килограма, неизбежно възникнали стомашни проблеми, а нейният стоматолог след прегледа на зъбите й, бил ужасен.

Диета на Ашли Вагнер - малки порции

Ашли Вагнер е родена на 16 май 1991 година в Хайделберг, Германия, но се състезава като фигуристка на ледената пързалка за САЩ.  През 2012 тя печели не само първенството на Съединените щати, а и купата на четирите континента.
Именно Ашли се осмели да повдигне въпроса за "корумпираните" съдии на Олимпиадата в Сочи, след като титлата бе присъдена на Аделина Сотникова от Русия. Самата Ашли бе  класирана седма независимо, че изигра програмите си без падания и с отлична техника.
Проблемите на фигурното пързаляне и съдийството тепърва ще бъдат коментирани, а ние искаме да ви разкажем как тази великолепна жена поддържа своята фигура.
Ашли не е привърженичка на конкретна диета. Самата тя казва, че нейната диета се състои в това да контролира размера на порциите. Тя обича да си похапва и дори заради любимия си спорт не би се обрекла на глад, което според нейните разбирания въобще и не е нужно.

Диета на Кийра Корпи

Кийра Корпи е една от най-изящните фигуристки на ледената пързалка, която за жалост не присъства на Олимпиадата в Сочи, тъй като лекува травма. Тя е родена на 26 септември 1988 година. Висока е 168 сантиметра. Красавицата, чието пълно име е Кийра Линда Катрина Корпи, се състезава за Финландия и е шампионка на страната си за 2009 година. Представително лице е на фирмата  Valio.
Кийра не спазва конкретна диета. За нея думата „диета” е само в значение на правилно хранене. Тя е любителка на финландската кухня и смята, че в нея всичко е полезно. Обича традиционния ръжен хляб. Консумира натурални млечни продукти, риба, плодове.
Закусва с каша, а към 10 часа яде нискомаслен йогурт без захар, понякога го заменя с извара.
На обяд предпочита традиционни финландски ястия. Обича супите, които според нея ухаят великолепно. 
Следобедната й закуска най-често са сезонни плодове в малко количество.

Поддържайте се като Ирина Шейк

Красивата манекенка Ирина Шейк, която стана още по-популярна поради връзката си с Кристияно Роналдо, е висока 178 см и тежи 59 килограма. Родена е на 6 януари 1986 година в Русия. Тя има превъзходна фигура, но откровено споделя, че не е привърженичка на много строгите диети въпреки професията си. Любимата и храна са пържените картофки, а обича и сиренки, палачинки и други подобни вкусотии. Това не означава, че постоянно се храни с тези лакомства, но пък и не си ги забранява.
Според признанията на красавицата тя издига в култ здравото тяло и поради това се занимава редовно със спорт. Има на разположение личен треньор и през седмицата поне пет пъти посещава фитнес залата. Тренира съвестно и смята, че така ликвидира негативните последици от погълнатите калории. И явно се справя отлично.

Поддържайте се като Майли Сайръс

Певицата Майли Рей Сайръс споделя как поддържа своята идеална фигура, след като вече веднъж е успяла да се справи с наднорменото си тегло с помощта на диета, която изключва млечни и тестени храни поради непоносимостта й към глутен и лактоза.
На първо място тя поставя заниманията си с танци и счита, че ако човек се занимава сериозно с тях, това е достатъчно да мускулите му да бъдат в добра форма, да не се допуска натрупване на мазнини, а също така целият организъм да бъде в отличен тонус. Майли Сайръс се занимава ежедневно с танци, а когато се подготвя за концерт, буквално танцува с часове на репетициите.
Другите любими тренировки на известната дама са заниманията с пилатес. Тя провежда тренировки няколко пъти в седмицата и определено счита, че на тях дължи красиво оформената си коремна преса.

Рибна диета на Риана

Известната певица спазва тази диета, когато бързо иска да влезе във форма.  Тогава от менюто са изключени захарта, подсладените напитки, плодовите сокове, тестените храни. Риана по принцип се стреми да не използва подобни храни. Допуска понякога малки порции макаронени изделия. Нейният съвет е да се приема храна в малки количества по 5-6 пъти на ден, но понякога самата тя си налага по-строги диети за кратко време.

Примерен вариант на диетата с риба
Веднага след ставане от сън: топла вода с прясно изцеден лимонов сок (на гладено)
Закуска: варени белтъци от кокоши яйца – 2-3 броя и порция свеж ананас
Обяд: варена риба, варени зеленчуци, малко варени картофи

Syndicate content