Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Яжте хляб

В САЩ е проведено проучване чрез анкети, което установява, че всяка втора жена се отказва от консумацията на хляб. Причината е ясна - повечето жени смятат, че от хляба се повишава теглото. 
Специалистите по хранене смятат това за много неправилно и твърдят, че хлябът не е причина за напълняване. Хлябът е хранителен продукт, който е с ниско съдържание на мазнини. Той зарежда организма с протеини, витамини, минерали и фибри. Хлябът е една полезна храна, която намалява риска от развитие на диабет, помага за повишаване на имунитета и нормализира обмяната на веществата. Именно затова нутриционистите препоръчват до 120 грама хляб на дневно, независимо дали се спазва диета за отслабване, или не.
В 100 грама се съдържат около 220 калории, което означава по 30-40 грама хляб на всяко от основните 3 хранения.