Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Сезонни диети

The Ice Diet - Ледена диета

В САЩ вече набира значителна популярност Ледената диета. Тя е разработена от д-р Вайнер, който предложи на книжния пазар книгата си "The Ice Diet" и я рапространи безплатно и в Интернет.
В основата на тази диета е храненето (ако това може да се нарече хранене) с лед и студени храни.


Според автора на Ледената диета за човека е безопасно да консумира дневно 1 литър заледена вода, което от своя страна означава, че за това време ще се изгарят 160 калории на ден. Ледът се добавя в коктейли, чай, смузи и естествено във водата за пиене.

Диета на Камелия

Някой може да си помисли, че това е диетата на певицата Камелия, но ще се излъже.
Аз съм обикновена жена на 54 години. Стремя се да запазя фигурата си от натрупване на наднормени килограми и малко гордо мога да кажа, че успявам. Не съм от най-активно спортуващите, но все пак правя нещо – ходя 3 пъти седмично по около час с много бързо темпо.
Имам няколко любими диети и сега искам да споделя тази, която вече няколко години правя в края на месец май.
Продуктите, които използвам, се намират лесно и се приготвят лесно.

Експресна диета с ягоди

Ако по време на празничните дни добавите 2-3 килограма към теглото си, можете да приложите една експресна диета, която се провежда в 3 дни и не застрашава вашето здраве. Тя е разчетена с 5 приема на храна и не е подходяща само за хора, имащи алергия към мед или ягоди. Специалистите смятат, че при активна физическа дейност тази диета може да ви помогне да се освободите бързо от 2-3 килограма, натрупани като последица от обилното похапване по време на празниците.

Закуска: чаша билков чай с лимон и една лъжичка мед, 120-150 г обезмаслена извара.

Втора закуска: малка купичка ягоди.

Есенна диета на Диана

С тази диета, която правя всяка година през есента, успявам да сваля около 3-4 килограма до Нова година.
Диетата е лесна за изпълнение, смея да кажа, че не се гладува с нея.
Провеждам я през ноември и декември, обикновено между 5-то и 10-то число на месеца.
Не се консумира: алкохол, захар, сладкиши, безалкохолни напитки, мляко и млечни храни.
Пие се много вода – 2,5 - 3 литра дневно, което за мен е малко трудно, но се справям.
Вечерята е най-късно в 17.00 часа. След това се пие само вода.

Дневно меню

Закуска – 2 настъргани в момента ябълки, смлени ядки от 2-3 ореха, 1 ч. л. канела, 5-6 стафида (може сушени червени боровинки, може нарязани сушени сливи).

Диета на Геновева

Ученичка съм още, но тази година завършвам. Искам да сваля 4-5 килограма до май месец.
Живея в малко село, уча в областен град,  следобедна смяна. Пътувам всеки ден.
Ето какво предприех от 1 март тази година.

Ставам в 7.00 часа – тичам из селото преди закуска 30 минути. Мисля, че минавам около 2,5 километра.

Закуска – билков чай без захар, банан, 1 лъжица мед с разбъркани смлени орехи.

Диета с праскови

Диетата с праскови е подходяща за здрави възрастни хора, които нямат проблеми с храносмилателната система. Тя не се препоръчва на деца, бременни и кърмещи жени. Друг фактор, с който трябва да се съобразява всеки, който реши да я приложи, е алергията към мъха на тези така полезни плодове (Виж: Праскови).
Докато се спазва диетата, не се консумират майонеза, кетчуп и други сосове; ползват се само натурални подправки. Не се консумират сол и захар, газирани напитки и алкохол. За денонощието трябва да се изпиват 1,5-2 литра вода.

Закуска: 1 праскова, чаша зелен чай или кафе без захар.

Втора закуска: 50 грама варено пилешко филе или бяла риба.

Обяд: 2 праскови, 20 грама твърдо сирене.

Отслабване с вишни

Ако сте на диета за отслабване, можете често да си похапвате вишни. Имайте предвид, че вишните са по-подходящи за отслабващи от черешите, тъй като захарите в тях са по-малко. Плодовете подобряват дейността на сърдечно-съдовата система, укрепват стените на кръвоносните съдове, подходящи за са хипретоници и за хора, страдащи от атеросклероза. Вишните са много подходящи за хора, при които са установени нарушения в обмяната на веществата, при подагра и артрит. Препоръчително е да се изяжда минимум ½ чаша плодове на вишна, ако страдате от посочените заболявания.
Вишневият сок също е полезен за човешкия организъм, особено при заболявания на дихателните пътища.
За лечение се използват не само плодовете, а и листата, костилките, дръжките на плода.

Белтъчно-ягодова диета

За ползата от консумация на ягоди нееднократно сме писали. Сега ви предлагаме една сезонна диета, с която за 2-3 дни можете да намалите теглото си.
Не е желателно диетата да се прилага повече от 3 дни.

Закуска: 200 г нискомаслено кисело мляко, в което са нарязани 100 грама ягоди.

Диета с краставици

Топло е и вече можете да проведете една разтоварваща седмица на краставици. Тази диета е типично лятна, така че ако искате, можете да изчакате и по-горещите дни, но сега периодът е удобен, тъй като можете да повторите диетата в края на юни и да сте готови без особени усилия с желаната фигура за морската почивка.
Няма да се храните само с краставици, макар че съществува и такава диета.
Започвате деня с чаша вода – 150-200 милилитра.
След 15-20 минути – закуска. Основните правила са: закуската да не надвишава 200 калории, да не се консумират тестени храни освен филийка черен хляб, забрана за всякакъв вид салами. Можете да хапнете извара, яйце, парче риба, мляко и др.

Диета с райски ябълки

Ако сте почитатели на райските ябълки, сега е моментът да ги включите в диетата си. Тези плодове са много полезни за човешкия организъм, защото съдържат 81% вода, 0,5% протеини, до 18% въглехидрати, 0,6% пектин. Те са богати на калий – 200 мг%, калций – 127 мг% , магнезий – 56 мг%, фосфор – 42 мг% и други полезни минерали. Витаминният състав на райската ябълка също не е за подценяване, особено количеството на витамин С – 15 мг%. Плодовете съдържат още витамин В1, РР, А и др.
В 100 грама райска ябълка има приблизително 60 калории в зависимост от сорта (около 500 сорта). Поради наличието на значимо количество захари плодовете не се препоръчват при затлъстяване и диабет. Ако човек е с наднормено тегло, може да си позволява по 1-2 райски ябълки дневно.
Познати са няколко диети с райски ябълки, които могат да се прилагат с цел намаляване на теглото (при неособено затлъстели хора) и за поддържане на ниско тегло. Предлагаме ви диета, с която едва ли ще намалите теглото си значително, но ще го поддържате ниско, ще сте много енергични, а ползите от райската ябълка ще са за целия ви организъм.
Препоръчително е вечерното хранене да бъде поне 2-3 часа преди лягане за сън.

Ден първи
Закуска: 1 варено яйце, чаша мюсли с нискомаслено мляко; кафе или чай.
Обяд: 200 грама варено телешко и зеленчуци на пара

Syndicate content