Разделна диета – личен опит

На редакционната поща получихме съобщение от наша читателка, която желае да сподели опита си и резултатите от Разделна диета. Публикуваме дословно писмото.

Разделната диета ми се стори лесна за изпълнение и реших да я приложа. Споделям опита си, защото съм изключително доволна от резултатите.

Начало на диетата -  8 ноември (неделя)
Килограми в началото на диетата – 68 , ръст 162 см.
Мазнини - предимно в горната част на тялото, бедрата – малко.

Закуска (7.30)
Неделя – 250 грама ябълки, обелени и почистени от семки.
Понеделник – 2 банана.
Вторник – 300 грама бяло грозде.
Сряда – 4 кивита.
Четвъртък – 2 портокала.
Петък - 300 грама бяло грозде.
Събота – 2 портокала.

Най-добре се чувствах, когато закуската беше грозде. Закуската с банани нещо не ми понесе, получиха ми се стомашни киселини.

Втора закуска (10.00) – всеки ден една малка кофичка кисело мляко „Активия”.

Обяд (13, 30)
Неделя – голяма салата от домати, краставици и прясно зеле, 1 лъжица зехтин.
Понеделник – варен ориз и салата от зеле и моркови, 1 л. зехтин.
Вторник – варено жито (200 грама) и една зелена сурова чушка.
Сряда – варени овесени ядки (200 грама) с лимонов сок.
Четвъртък – варено жито (150 грама) и една салата от домати и нарязан ситно червен лук, 1л. зехтин.
Петък – кафяв ориз и задушени зеленчуци: зелен боб, броколи, грах, морков (готов микс).
Събота – голяма салата от зеле, моркови, домати и краставици плюс половин кутия варена царевица.

Закуска следобед: всеки ден по едно варено яйце без сол.
Месо и риба не обичам.

Вечеря: всяка вечер по 2 големи чаши чай – смес от мента, маточина и липа (купувам си от трите вида и слагам по 1 пакетче)

Кафе - 3 пъти през деня, без захар.

В неделя се наложи да прекратя диетата поради семейно тържество. Смятам да я започна още веднъж за по-дълъг период. Не съм се чувствала гладна. Пия по 1,5 минерална вода на ден.
Резултат, измерен в неделя сутринта на 15 ноември – 65 килограма.
Аз съм доволна, това определено надмина очакванията ми.
В нашия град няма смляно ленено семе, но ще си осигуря, несмляното не ми харесва.