Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Миди

Мидите са много полезна храна за всеки, който се стреми към здравословно хранене. Те имат приятен вкус, съдържат голямо количество белтъчини и са нискокалорични.
Много специалисти по хранене и лекари ги смятат за естествена виагра,
В 100 грама миди  има около 80 калории.
Съдържанието на белтъчини е 20 грама, мазнините са 3 г, а въглехидратите са значително малко - 3 г. Този състав на мидите ги прави особено подходящи за спортисти и хора, който са на диета за отслабване.
От друга страна в мидите са налични фосфор, калций, желязо, бор, йод, цнк и дуги минерали.
Значително е присъствието на витамини: C, D, F,както и на тези от група В. Особено впечатляващо е представен витамин Е - в 100 г миди се съдържат 25% от дневната норма от този природен антиоксидант.
Трябва внимателно да се избират мидите - нужно е да са плътно затворени. Ако мидите са отворени и мускулът не реагира, не бива да се използват за храна.
Никога не претопляйте вече приготвени миди.