Skip navigation.
Диети и Отслабване - Начало

Диета за бързо стопяване на мазнините

ВИТАМИНИТЕ Витамините от В-групата са биокатализатори на метоболизма в организма. Те помагат за усвояването на аминокиселините и предотвратяват натрупването на мастни клетки. Съдържат се в най-голямо количество в млечните продукти, гъбите, свинското месо, рибата, гроздето и цитрусовите плодове, граха и картофите.

ПРЕЗ ВСИЧКИ ДНИ
Закуска : 1 портокал, 2 с.л. мюсли с 1 ч.чаша кисело мляко (1,5 % масленост).
10 часа : 1 ч.чаша кисело мляко.
16 часа : 1 ч.чаша кисело мляко с 1 с.л. ленено семе.

1-И ДЕН
Обяд: Изпечете на скара 100 г свинско месо. Задушете 200 г моркови в 1 с.л. олио и подправете с лимонов сок, щипка сол и 1 кафеена чашка зеленчуков бульон.
Вечеря: Задушете 150 г печурки с 1 с.л. олио, лимонов сок, черен пипер и щипка сол. 30 г краве сирене нарежете на кубчета и прибавете към охладените гъби. Гарнирайте със 100 г зелена салата (или репички). Изяжте и филийка черен хляб.

2-И ДЕН
Обяд: Сварете 2 яйца, разрежете ги на половинки и извадете жълтъците.Разбъркайте ги на пастет с 1/2 с.л. маргарин и 1 с.л. топено сирене. Получената смес върнете в яйцата. Гарнирайте с чашка соеви кълнове, които сте си приготвели предварително (соевите зърна подредете м/у влажна салфетка за два дни ). Полейте ги с лимонов сок и 1 с.л.бадемово масло.
Вечеря: Нарежете на ивички 1 червена чушка и 1 зелена. Добавете резенчета ябълки и киви и 30 г кашкавал на кубчета. Залейте с марината от 1 с.л. олио и 2 с.л. соев сос. Изяжте и филийка пълнозърнест хляб.

3-И ДЕН
Обяд: Изпечете на скара 100 г филе от риба и гарнирайте със салата от 200 г спанак и шепа зърна от зелен боб, задушени предварително. Добавете още 30 г варен ориз, и полейте цялата порция с лимонов сок и 2 с.л. олио.
Вечеря: Нарежете на кубчета 100 г шунка, 1 ябълка на резенчета, а стрък праз на кръгчета. Разбъркайте добре и прибавете 1 ч.чаша кълнове от соя и леща. Мариновайте салатата с 1 с.л. млечна майонеза и 3 с.л. лимонов сок. Накрая добавете 20 г кашкавал. Изяжте и филийка черен хляб.


Диета за бързо отслабване

KAK DA POBLIKUVAM TAZI DIETA

5 килограма за 3 дни - Това е най-бързият начин за отслабване. Но само, ако нямате проблеми със стомаха. И така, диетата е много лесна.

Закуска чаша минерална вода (не повече от 150 мл) с една лъжица мед и 5-7 капки лимон. След 10-15 минути - чай или кафе.

Обяд варено или печено пиле, пресни зеленчуци (според предпочитанията), но не повече от 500 г.

Вечеря 150-200 г бяло зеле, сварено в 150 мл вода (вари се 15-20 минути без сол). Отварата се пие бавно, за около 30-40 минути.

Преди сън ако чувството за глад е много силно, може да изпиете чаша айрян.

Не се препоръчва спазването на този режим повече от 3 дни. Но може да се повтори след 2 дни.

s tazi dieta,naistina li

s tazi dieta,naistina li moje da se svalqt 5 kg?

Публикации на диети и др. материали

Диетата е публикувана в Розали на  20.11. 2007 г.

Благодарим за желанието да помагате на читателите ни, като предлагате интересни диети. С удоволствие бихме публикували авторски диети, които не са публикувани вече в други сайтове.